{"id":176545,"date":"2025-03-31T13:41:18","date_gmt":"2025-03-31T11:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/degroenelinde.nl\/?p=176545"},"modified":"2026-02-26T12:28:24","modified_gmt":"2026-02-26T11:28:24","slug":"heal-your-soul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/heal-your-soul","title":{"rendered":"Heal your Soul"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Healen of helen.. Het energetisch lichaam krijgt soms flink wat klappen. Of het nou in dit leven of vorig levens is, je draagt vaak een hoop met je mee. Je lichaam is in staat om zelf te helen, of het nu om fysieke of emotionele healing gaat. Je kan alleen wel vaak wat hulp gebruiken tijdens lastige periodes in je leven of bij het verwerken van oude trauma&#8217;s. Daarom neem ik je in dit blog, Heal your Soul, mee op reis naar innerlijke healing.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em>Oude trauma&#8217;s en blokkades<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Soms zijn er trauma&#8217;s die je niet kan plaatsen. Je bent ergens heel bang voor maar je kan de vinger er niet opleggen waar deze angst vandaan komt. Het kan dan zomaar iets uit een vorig leven zijn. Of je loopt constant tegen dezelfde problemen aan. Je kan geen relatie beginnen, je hebt altijd geldzorgen noem maar op. Dit kan een soort &#8216;contract&#8217; uit een vorig leven zijn zoals een gelofte van armoede, zuiverheid en gehoorzaamheid die wordt afgenomen door de kerk. Wanneer je hiermee in dit leven nog steeds karmisch verbonden bent, wordt het in dit leven lastig om een partner te vinden of in weelde te leven&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maar ook angsten en problemen uit dit leven kunnen het je moeilijk maken. De band met bepaalde familieleden die stroef of vervelend verloopt, een traumatische gebeurtenis waardoor jouw energie stagneert, etc. En als je maar lang genoeg wacht met het helen van je ziel, gaat je lichaam vanzelf protesteren! Je kan het echt gaan merken aan lichamelijke klachten die niet te herleiden zijn naar het hier en nu. Zelf heb ik het ervaren. Een pijn in mijn schouder waardoor het werk in de kinderopvang haast niet meer ging. Maar de pijn werd door geen enkele arts gezien, niet op foto&#8217;s of scans. Na een energetische behandeling kwam ik erachter wat het precies was. En het was een flinke energetische blokkade door een gebeurtenis uit een vorig leven. Ik kan hierdoor wel een hoop puzzelstukjes op de juiste plek leggen en met het helen ben ik nog niet klaar. Maar het gaat vooruit en ik kan het nu gelukkig plaatsen. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>It\u2019s time to focus on yourself \u2013 Heal your Soul!<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">There are, of course, many different types of therapy and courses you can take to work on your soul. These sessions are often intense and emotional, but fortunately they\u2019ll also leave you feeling refreshed \ud83d\ude09 and you\u2019ll find that life feels lighter.<br>Tijdens deze periode kan jij je heel mooi laten ondersteunen door onze producten die geheel in dit thema passen. Je kan deze producten natuurlijk ook zelf gebruiken wanneer je je bewust bent van bepaalde thema&#8217;s die in jouw leven spelen en die jou hinderen. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"900\" src=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/02\/Unchain-heal-your-soul.png\" alt=\"\u2018Heal Your Soul\u2019 blog by De Groene Linde\" class=\"wp-image-256591\" srcset=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/02\/Unchain-heal-your-soul.png 900w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/02\/Unchain-heal-your-soul-300x300.png 300w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/02\/Unchain-heal-your-soul-150x150.png 150w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/02\/Unchain-heal-your-soul-768x768.png 768w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/02\/Unchain-heal-your-soul-350x350.png 350w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/02\/Unchain-heal-your-soul-600x600.png 600w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/02\/Unchain-heal-your-soul-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/product\/unchain\">\ud835\ude84\ud835\ude97\ud835\ude8c\ud835\ude91\ud835\ude8a\ud835\ude92\ud835\ude97<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verbreek alle koorden en kettingen van beloftes en contracten uit vorig levens. Door deze oude verbindingen kan je nu niet voluit leven en kan je worden tegengehouden door de emoties en energie die op dat vlak vast zitten in jouw karmisch systeem. Denk aan het voorbeeld van het contract van armoede van de kerk. Wanneer deze energetisch nog steeds &#8216;geldig&#8217; is, kan het je in dit leven tegen werken. Verbreek deze oude geloftes en contracten en leef vrij!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/product\/hsp-closure\">\ud835\ude72\ud835\ude95\ud835\ude98\ud835\ude9c\ud835\ude9e\ud835\ude9b\ud835\ude8e<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">You are afraid of very specific things, such as fire and the fire brigade. It may be that you did not properly come to terms with a traumatic experience in a past life. Many women do not dare to stand up for their spiritual work because of the centuries-long persecution of women who were involved in it. Many people have nightmares about traumatic events that they cannot link to this life. HSP Closure helps you to bring closure to past lives in a comprehensive way and to let go of the connections that lead back to them. As a result, you\u2019ll feel much more at peace; you\u2019ll feel better, have greater confidence in your own qualities, and sleep better without nightmares. Moreover, these fears will no longer surface in your daily life, allowing you to do what you truly want to do deep down.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"900\" src=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Closure-heal-your-soul.png\" alt=\"\u2018Heal Your Soul\u2019 blog by De Groene Linde\" class=\"wp-image-256594\" srcset=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Closure-heal-your-soul.png 900w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Closure-heal-your-soul-300x300.png 300w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Closure-heal-your-soul-150x150.png 150w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Closure-heal-your-soul-768x768.png 768w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Closure-heal-your-soul-350x350.png 350w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Closure-heal-your-soul-600x600.png 600w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Closure-heal-your-soul-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/38.-Healing-Lightfrequentie--1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-296438\" srcset=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/38.-Healing-Lightfrequentie--1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/38.-Healing-Lightfrequentie--300x300.jpg 300w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/38.-Healing-Lightfrequentie--150x150.jpg 150w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/38.-Healing-Lightfrequentie--768x768.jpg 768w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/38.-Healing-Lightfrequentie--1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/38.-Healing-Lightfrequentie--scaled.jpg 2048w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/38.-Healing-Lightfrequentie--350x350.jpg 350w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/38.-Healing-Lightfrequentie--600x600.jpg 600w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/38.-Healing-Lightfrequentie--100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/product\/healing-light-frequency\">\ud835\ude77\ud835\ude8e\ud835\ude8a\ud835\ude95\ud835\ude92\ud835\ude97\ud835\ude90<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Om echt te kunnen helen heb je de toestemming van jezelf nodig. Dit klinkt misschien raar, maar soms haal je ook een soort winst uit een ziekte. Je krijgt de aandacht van iemand waar je graag door gezien wordt of je hoeft niet in actie te komen, iets wat je onbewust heel spannend vind. Dus om echt zelf te kunnen helen is het belangrijk dat je dit ook echt daadwerkelijk wilt. Met de Lichtfrequentie Healing krijg je inzichten die je verder helpen op weg naar heling. Je laat het onbewuste &#8216;voordeel&#8217; los en je gaat ervoor!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/product\/stonehenge\">\ud835\ude82\ud835\ude9d\ud835\ude98\ud835\ude97\ud835\ude8e\ud835\ude91\ud835\ude8e\ud835\ude97\ud835\ude90\ud835\ude8e<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deze heerlijke geurfrequentie staat in mijn top 10! Niet alleen voor mij zelf, ook bij mensen die ik een healing geef gebruik ik deze krachtige healer erg graag! Ik heb deze geurfrequentie gevraagd aan Marianne, het was een krachtplek die ik nog miste in de Awareness lijn. Zij heeft zich afgestemd op de helende kracht van de Healing Stone in het bijzonder. Toen ik de geur voor het eerst in mijn handen kreeg, voelde ik direct de frequentie van deze krachtige steen door mij heen gaan. Ik trilde van top tot teen en ik voelde dat er in mijn energetisch veld bepaalde dingen werden los getrild. Dingen die ik niet meer nodig had en wat ik mocht los laten. Na deze prachtige ervaring heb ik deze frequentie in mijn hart gesloten en gebruik ik deze zelf erg vaak. Slaap eens met het flesje onder je kussen, je merkt dat er in je slaap oude energetische trauma&#8217;s worden aangeraakt en worden verwerkt.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"900\" src=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Stonehenge-heal-your-soul.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-256598\" srcset=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Stonehenge-heal-your-soul.png 900w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Stonehenge-heal-your-soul-300x300.png 300w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Stonehenge-heal-your-soul-150x150.png 150w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Stonehenge-heal-your-soul-768x768.png 768w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Stonehenge-heal-your-soul-350x350.png 350w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Stonehenge-heal-your-soul-600x600.png 600w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Stonehenge-heal-your-soul-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"900\" src=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Cosmic-Source-heal-your-soul.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-256600\" srcset=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Cosmic-Source-heal-your-soul.png 900w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Cosmic-Source-heal-your-soul-300x300.png 300w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Cosmic-Source-heal-your-soul-150x150.png 150w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Cosmic-Source-heal-your-soul-768x768.png 768w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Cosmic-Source-heal-your-soul-350x350.png 350w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Cosmic-Source-heal-your-soul-600x600.png 600w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/03\/Cosmic-Source-heal-your-soul-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/product\/cosmic-source-5d\">\ud835\ude72\ud835\ude98\ud835\ude9c\ud835\ude96\ud835\ude92\ud835\ude8c \ud835\ude82\ud835\ude98\ud835\ude9e\ud835\ude9b\ud835\ude8c\ud835\ude8e<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Surrender \u2013 that is what this frequency represents. The vibration of this scent frequency immediately bathes your aura in light; your vibration is raised and you feel the heaviness fall away from you. Everything becomes easier. The people around you will also notice that you\u2019re different; you\u2019ll react with greater gentleness and love. Let the energy from the source flow through you and allow yourself to be healed by this loving frequency.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em>Tips for healing<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2661 Probeer eens een lesje Yin Yoga. Deze rustgevende manier van het doen van yoga houdingen heeft alles te maken met het verkennen en het verleggen van je grenzen. Je gebruikt de houdingen om je lijf beter te voelen en de ruimte te geven. Ik merk dat er bij sommige houdingen emoties los komen waarvan ik niet wist dat ik ze vast hield&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2661 Ben jij op zoek naar een passende therapeut of praktijk waar jij aan de slag kan gaan om jouw oude trauma&#8217;s los te laten? Neem dan eens een kijkje op onze site bij de <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/professionals-in-your-area\">professionals<\/a> who work with our products. You might even find a great practice in your local area. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2661 Tap into your own healing energy. You often do this instinctively \u2013 when you feel pain somewhere, you place your hand on it. Try doing this consciously on a sore spot and see if you can direct your energy towards it. Try to connect with the earth through your feet; you can visualise this by imagining roots growing from your feet into the ground. Then try breathing in from that deep grounding, filling your body with it, and breathing out through your arm and hand. This might sound a bit strange when you read it like this, but if you visualise the flow of your breath, you\u2019ll start to notice the energy flowing through your hands. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2661 Use stones and minerals to support you. For example, the <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/product\/herkimer-diamant\">Herkimer Diamond<\/a> A genuine healer with pure, crystallised light energy. Place it under your pillow or wear it against your skin. And no, it\u2019s not a diamond at diamond prices. It\u2019s a clear, colourless variety of quartz at a reasonable price\ud83d\ude0a and with an incredibly beneficial effect!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2661 Accepteer wat is&#8230; Dit klinkt zo makkelijk, maar geeft jou zoveel ruimte. Wanneer je blijft vechten tegen oude pijn en het niet accepteert, dan gaat het echt tegen je werken. Zodra jij met open handen gaat leven, de vechthouding loslaat met gebalde vuisten, dan kan je pas ontvangen wat het leven jou wil geven. Sommige gebeurtenissen zijn ontzettend triest en pijnlijk, maar het heeft jou wel gebracht tot wat en waar jij nu in het leven staat. Het heeft jou gevormd! Dus wees trots op jezelf, accepteer het en laat de flow weer toe in je leven. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2661 Een ademsessie onder begeleiding van een therapeut is een goede methode voor trauma healing. Tijdens een sessie verken je jouw trauma&#8217;s en oude emoties. Het kan een hele intense ervaring zijn, maar na de sessie kan je zoveel ruimte en rust voelen. De scherpe randjes worden verzacht en je voelt een diepe acceptatie naar het verleden. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ik hoop dat je door het lezen van dit blog weer een stapje verder komt in het helingsproces. Het leven is een proces, zo ook de heling, doe het stapje voor stapje&#8230; Heal your Soul, een cadeautje aan jezelf!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud835\ude7b\ud835\ude92\ud835\ude8e\ud835\ude8f\ud835\ude9c \ud835\ude81\ud835\ude8e\ud835\ude8b\ud835\ude8e\ud835\ude8c\ud835\ude8c\ud835\ude8a<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Healen of helen.. Het energetisch lichaam krijgt soms flink wat klappen. Of het nou in dit leven of vorig levens is, je draagt vaak een hoop met je mee. Je&#8230;<\/p>","protected":false},"author":91,"featured_media":256637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_title":"","_genesis_description":"","footnotes":""},"categories":[2634],"tags":[],"class_list":["post-176545","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-themas"],"acf":[],"meta_all":{"access_roles_list":""},"meta_all_flat":{"access_roles_list":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/91"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176545"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":296552,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176545\/revisions\/296552"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/256637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}