{"id":263823,"date":"2025-08-28T16:37:29","date_gmt":"2025-08-28T14:37:29","guid":{"rendered":"https:\/\/degroenelinde.nl\/?p=263823"},"modified":"2026-02-25T14:54:45","modified_gmt":"2026-02-25T13:54:45","slug":"chakras-de-centra-van-ons-energetisch-lichaam-het-derde-chakra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/chakras-de-centra-van-ons-energetisch-lichaam-het-derde-chakra","title":{"rendered":"Chakras, the centres of our energy body; the third chakra"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">As you can see in the blog post about the <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/chakras-the-centres-of-our-energy-body-the-first-chakra\">first chakra<\/a> hebt kunnen lezen, zijn chakra\u2019s draaiende energie\u2018wielen\u2019 in ons energetisch lichaam. Wanneer deze chakra\u2019s in harmonie zijn, zit je goed in je vel, beweeg je moeiteloos mee met de flow van het leven en sta je stevig in je schoenen. In deze blog lees je meer over het derde chakra, de zonnevlecht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Blockages in a chakra can manifest as physical symptoms, poor sleep or a general sense of unease or imbalance. But how do you know if there is a blockage?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To help you with this, we\u2019ve written this blog series! There\u2019s a separate blog for each chakra, in which we explain:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>what the chakra represents,<\/li>\n\n\n\n<li>how a properly functioning chakra manifests itself,<\/li>\n\n\n\n<li>and what symptoms might arise when the flow of energy is disrupted.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In addition, we\u2019ll of course be sharing practical tips that you can put into practice straight away to support your chakras and restore balance.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em>Het derde chakra, de zonnevlecht<\/em><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"900\" src=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/08\/Zonnevlecht-chakra.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-272116\" srcset=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/08\/Zonnevlecht-chakra.png 900w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/08\/Zonnevlecht-chakra-300x300.png 300w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/08\/Zonnevlecht-chakra-150x150.png 150w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/08\/Zonnevlecht-chakra-768x768.png 768w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/08\/Zonnevlecht-chakra-350x350.png 350w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/08\/Zonnevlecht-chakra-600x600.png 600w, https:\/\/degroenelinde.nl\/app\/uploads\/2025\/08\/Zonnevlecht-chakra-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u273d \ud835\ude89\ud835\ude98\ud835\ude97\ud835\ude97\ud835\ude8e\ud835\ude9f\ud835\ude95\ud835\ude8e\ud835\ude8c\ud835\ude91\ud835\ude9d \ud835\ude8c\ud835\ude91\ud835\ude8a\ud835\ude94\ud835\ude9b\ud835\ude8a &#8211; Kleur geel &#8211; Bevind zich net boven de navel<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het derde chakra wordt in het Sanskriet <em>Manipura<\/em> genoemd. Dit woord betekent letterlijk \u2018glanzend juweel\u2019. Het verwijst naar de innerlijke kracht en het licht dat in ieder van ons schuilt. De zonnevlecht is het centrum van persoonlijke wilskracht, eigenwaarde en daadkracht.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het zonnevlecht chakra speelt een belangrijke rol bij het vormgeven van je identiteit, het nemen van beslissingen en het omgaan met macht. Het is de plek van je innerlijke vuur, de plek waar je \u201cja\u201d of \u201cnee\u201d zegt, waar je grenzen stelt en jezelf durft te laten zien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het derde chakra is verbonden met het spijsverteringsstelsel, de maag, lever, milt, galblaas en alvleesklier. Ook heeft het invloed op je stofwisseling en energieniveau.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em>Balance and imbalance<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2295 Een gebalanceerd zonnevlecht chakra zorgt voor zelfvertrouwen, innerlijke kracht en gezonde eigenwaarde. Je weet wat je wilt, neemt verantwoordelijkheid voor je keuzes en staat stevig in je kracht. Je voelt je energiek, gemotiveerd en hebt de moed om actie te ondernemen. Ook straal je een natuurlijke autoriteit en persoonlijke kracht uit zonder dominant te zijn.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2296 Als het derde chakra uit balans is, kun je te maken krijgen met een laag zelfbeeld, onzekerheid en faalangst. Je kunt moeite hebben om keuzes te maken of voor jezelf op te komen. Je energie is vaak laag en je voelt je snel overweldigd door verantwoordelijkheden. Fysiek kunnen klachten zich uiten in maag problemen, maagzuur, opgeblazen gevoel, verminderde eetlust of juist emotie-eten, lever- of galblaasklachten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bij een overactief zonnevlecht chakra kan je juist te maken krijgen met controlebehoefte, dominantie of woede-uitbarstingen. Je probeert situaties te beheersen uit angst om grip te verliezen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Tips!<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Activeer je innerlijk vuur!<\/em> Denk hierbij aan oefeningen om je &#8216;core&#8217; te versterken zoals planking of buikspieroefeningen. Maar ook iedere ochtend starten met de yoga oefening de zonnegroet zorgen voor een activatie van het derde chakra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Zeg of schrijf affirmaties die resoneren met dit chakra:<\/em><br>Ga dagelijks even zitten, leg je handen op je buik en sluit je ogen. Adem diep in en stel je voor dat er een stralende zon in je buik groeit:<br>\u201cIk ben krachtig en zelfverzekerd.\u201d<br>\u201cMijn ruimte mag ik innemen.\u201d<br>\u201cIk vertrouw op mijn innerlijke kracht.\u201d<br>\u201cIk ben in staat om keuzes te maken die goed voor mij zijn.\u201d<br>Herhaal deze zinnen hardop of in stilte, en voel hoe je lichaam reageert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Maak een pittige wandeling!<\/em> Zet aan dat vuur en maak een flinke wandeling. Zorg dat je hartslag omhoog gaat door er flink de pas in te zetten. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Additional tips<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gebruik kristallen die het derde chakra ondersteunen. Draag deze als <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/products\/jewellery\/health-pendants\">pendant<\/a> or save a <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/products\/crystals\/cuddly-stones\">cuddle stone<\/a> in je broekzak. Goede stenen voor het heiligbeen chakra zijn:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/products\/crystals\/a-to-z\/citrine\">Citrine<\/a>, <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/products\/crystals\/a-to-z\/tigers-eye\">Tiger's Eye<\/a>, <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/products\/crystals\/a-to-z\/calcite\">Yellow Calcite<\/a>, <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/products\/crystals\/a-to-z\/aventurine\">Yellow Aventurine<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maak gebruik van etherische oli\u00ebn om je zonnevlecht chakra te ondersteunen. Natuurlijk kan je voor de <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/product\/roll-on-solar-plexus\">Solar Plexus Chakra<\/a> geurfrequentie kiezen. Ik zou je willen adviseren om de roller te gaan gebruiken. Deze kan je namelijk direct aanbrengen op de huid, op het derde chakra. Dit kan je meerdere malen per dag doen. Vooral wanneer je je in situaties bevind waar machtsmisbruik een rol speelt. Denk aan autoritaire personen op je werk of familie. <br>Ook kan je de enkelvoudige oli\u00ebn inzetten. Denk dan aan <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/product\/citroen-olie\">Lemon<\/a>, <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/product\/grapefruit-olie\">Grapefruit<\/a>, <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/product\/gember-olie\">Ginger<\/a>, <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/product\/rozemarijnolie\">Rosemary<\/a> and <a href=\"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/product\/bergamot-reggio-oil\">Bergamot Reggio<\/a>, opwekkend en verwarmend.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em>Geel, de kleur van het zonnevlecht chakra<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maak gebruik van de kleur geel, de kleur van de zon. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eet vaker geel voedsel, zoals ma\u00efs, banaan, ananas, gele paprika, kurkuma, gember, citroen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Draag gele kleding of accessoires dichtbij je navel zoals een riem of een sjaal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zet gele bloemen in huis, zoals zonnebloemen of narcissen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Visualiseer dagelijks een heldere gele zon in je buik die je kracht en warmte geeft.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud835\ude7b\ud835\ude92\ud835\ude8e\ud835\ude8f\ud835\ude9c \ud835\ude81\ud835\ude8e\ud835\ude8b\ud835\ude8e\ud835\ude8c\ud835\ude8c\ud835\ude8a<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zoals je in het blog over het eerste chakra hebt kunnen lezen, zijn chakra\u2019s draaiende energie\u2018wielen\u2019 in ons energetisch lichaam. Wanneer deze chakra\u2019s in harmonie zijn, zit je goed in&#8230;<\/p>","protected":false},"author":91,"featured_media":272119,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_title":"","_genesis_description":"","footnotes":""},"categories":[2634],"tags":[2522,2172,2524],"class_list":["post-263823","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-themas","tag-chakra","tag-energie","tag-geurfrequenties"],"acf":[],"meta_all":{"access_roles_list":""},"meta_all_flat":{"access_roles_list":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/91"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=263823"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263823\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":296388,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263823\/revisions\/296388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/272119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=263823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=263823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/degroenelinde.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=263823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}