Chakra’s, de centra van ons energetisch lichaam; het derde chakra

Zoals je in het blog over het eerste chakra hebt kunnen lezen, zijn chakra’s draaiende energie‘wielen’ in ons energetisch lichaam. Wanneer deze chakra’s in harmonie zijn, zit je goed in je vel, beweeg je moeiteloos mee met de flow van het leven en sta je stevig in je schoenen. In deze blog lees je meer over het derde chakra, de zonnevlecht.

Blokkades in een chakra kunnen zich uiten in fysieke klachten, slecht slapen of een algemeen gevoel van onrust of disbalans. Maar hoe weet je nu of er sprake is van een blokkade?

Om je hierbij te helpen, hebben wij deze blogserie geschreven! Voor elk chakra vind je een aparte blog, waarin we uitleggen:

• waar het chakra voor staat,
• hoe een goed werkend chakra zich uit,
• en welke klachten kunnen ontstaan bij een verstoorde energiestroom.

Daarnaast geven we natuurlijk praktische tips waarmee jij direct aan de slag kunt om jouw chakra’s te ondersteunen en de balans te herstellen.

Het derde chakra, de zonnevlecht

✽ 𝚉𝚘𝚗𝚗𝚎𝚟𝚕𝚎𝚌𝚑𝚝 𝚌𝚑𝚊𝚔𝚛𝚊 – Kleur geel – Bevind zich net boven de navel

Het derde chakra wordt in het Sanskriet Manipura genoemd. Dit woord betekent letterlijk ‘glanzend juweel’. Het verwijst naar de innerlijke kracht en het licht dat in ieder van ons schuilt. De zonnevlecht is het centrum van persoonlijke wilskracht, eigenwaarde en daadkracht.

Het zonnevlecht chakra speelt een belangrijke rol bij het vormgeven van je identiteit, het nemen van beslissingen en het omgaan met macht. Het is de plek van je innerlijke vuur, de plek waar je “ja” of “nee” zegt, waar je grenzen stelt en jezelf durft te laten zien.

Het derde chakra is verbonden met het spijsverteringsstelsel, de maag, lever, milt, galblaas en alvleesklier. Ook heeft het invloed op je stofwisseling en energieniveau.

Balans en disbalans

⊕ Een gebalanceerd zonnevlecht chakra zorgt voor zelfvertrouwen, innerlijke kracht en gezonde eigenwaarde. Je weet wat je wilt, neemt verantwoordelijkheid voor je keuzes en staat stevig in je kracht. Je voelt je energiek, gemotiveerd en hebt de moed om actie te ondernemen. Ook straal je een natuurlijke autoriteit en persoonlijke kracht uit zonder dominant te zijn.

⊖ Als het derde chakra uit balans is, kun je te maken krijgen met een laag zelfbeeld, onzekerheid en faalangst. Je kunt moeite hebben om keuzes te maken of voor jezelf op te komen. Je energie is vaak laag en je voelt je snel overweldigd door verantwoordelijkheden. Fysiek kunnen klachten zich uiten in maag problemen, maagzuur, opgeblazen gevoel, verminderde eetlust of juist emotie-eten, lever- of galblaasklachten.

Bij een overactief zonnevlecht chakra kan je juist te maken krijgen met controlebehoefte, dominantie of woede-uitbarstingen. Je probeert situaties te beheersen uit angst om grip te verliezen.

Tips!

Activeer je innerlijk vuur! Denk hierbij aan oefeningen om je ‘core’ te versterken zoals planking of buikspieroefeningen. Maar ook iedere ochtend starten met de yoga oefening de zonnegroet zorgen voor een activatie van het derde chakra.

Zeg of schrijf affirmaties die resoneren met dit chakra:
Ga dagelijks even zitten, leg je handen op je buik en sluit je ogen. Adem diep in en stel je voor dat er een stralende zon in je buik groeit:
“Ik ben krachtig en zelfverzekerd.”
“Mijn ruimte mag ik innemen.”
“Ik vertrouw op mijn innerlijke kracht.”
“Ik ben in staat om keuzes te maken die goed voor mij zijn.”
Herhaal deze zinnen hardop of in stilte, en voel hoe je lichaam reageert.

Maak een pittige wandeling! Zet aan dat vuur en maak een flinke wandeling. Zorg dat je hartslag omhoog gaat door er flink de pas in te zetten.

Extra tips

Gebruik kristallen die het derde chakra ondersteunen. Draag deze als hangertje of bewaar een knuffelsteen in je broekzak. Goede stenen voor het heiligbeen chakra zijn:

Citrine, Tiger's Eye, Gele Calciet, Gele Aventurijn

Maak gebruik van etherische oliën om je zonnevlecht chakra te ondersteunen. Natuurlijk kan je voor de Zonnevlecht Chakra geurfrequentie kiezen. Ik zou je willen adviseren om de roller te gaan gebruiken. Deze kan je namelijk direct aanbrengen op de huid, op het derde chakra. Dit kan je meerdere malen per dag doen. Vooral wanneer je je in situaties bevind waar machtsmisbruik een rol speelt. Denk aan autoritaire personen op je werk of familie.
Ook kan je de enkelvoudige oliën inzetten. Denk dan aan Lemon, Grapefruit, Ginger, Rosemary and Bergamot Reggio, opwekkend en verwarmend.

Geel, de kleur van het zonnevlecht chakra

Maak gebruik van de kleur geel, de kleur van de zon.

• Eet vaker geel voedsel, zoals maïs, banaan, ananas, gele paprika, kurkuma, gember, citroen.

• Draag gele kleding of accessoires dichtbij je navel zoals een riem of een sjaal.

• Zet gele bloemen in huis, zoals zonnebloemen of narcissen.

• Visualiseer dagelijks een heldere gele zon in je buik die je kracht en warmte geeft.

𝙻𝚒𝚎𝚏𝚜 𝚁𝚎𝚋𝚎𝚌𝚌𝚊