Eén en één is drie …
De kracht van de etherische olie blijft mij nog steeds verbazen. Na mijn opleiding holistische massage aan de Akademie voor Massage en Beweging ben ik me verder gaan verdiepen in etherische oliën en ervaar ik telkens weer hoe mooi de combinatie met massage werkt. Inmiddels werk ik al bijna 10 jaar als masseur en gebruik ik in (bijna) elke massage naast een mooie basis olie ook etherische oliën.
Het toevoegen van een etherische olie versterkt de positieve effecten van een massage… So one plus one is three.
It is important to familiarise yourself thoroughly with the contraindications for using essential oils; in some cases, it is better to use a carrier oil on its own.
Over de werking van etherische olie is enorm veel te leren en er zijn veel mooie oliën die je in een massage kunt gebruiken. Ik werk nu al ruim vier jaar met veel plezier bij de Groene Linde waar ik ook andere mensen hierover kan informeren en kennis kan overdragen. Omdat ik bij De Groene Linde nauw betrokken ben bij de kwaliteit van onze oliën, de regels en wetgeving en productontwikkeling volg ik een deel van de prachtige opleiding natuurgeneeskundig aromatherapeut bij Fytarom. Here, I am constantly reminded of just how remarkably special the human body is. I also see every day how much external influences affect us; the world is moving ever faster, with more and more stimuli. We don’t take enough time for relaxation and recovery, and we often unwind in ways that actually put a strain on our nervous system – scrolling through social media and watching Netflix. So it’s hardly surprising that our bodies start to complain and send out signals.
In this blog, our colleague Suzanne explores the power of essential oils in massage. She also highlights specific products that you can buy from us.
The power of scents
Essential oils wordt gewonnen uit bijvoorbeeld de bladeren, stengels, wortels en bloemen van planten en is in feite de essentie (het wezen) van de plant. Voor de plant onmisbaar omdat deze verschillende functies aanstuurt die belangrijk zijn voor het voortbestaan van de plant. Wij gebruiken deze therapeutische eigenschappen van de planten om onze gezondheid en welzijn te ondersteunen. Oliën zijn ook aromatisch, denk aan de herkenbare geur van een roos, lavendel, verse munt, of het sap uit de schil van een rijpe sinaasappel of mandarijn.
Dat planten krachtige eigenschappen hebben is al eeuwenlang bekend maar we hebben er een lange tijd weinig gebruik van gemaakt. Gelukkig wordt het nu weer steeds bekender. Door de geurbeleving, de zeer snelle opname van etherische olie via de huid en de ontspanning van een massage is dit een zeer krachtige samenwerking.
Some of the benefits of an aromatherapy massage:
– relaxation of the muscle tissue
– stress reduction
– bevordering van algemeen welbevinden
– ondersteuning van herstel op systeemniveau
– pijnverlichting
– bevordering van doorbloeding
Scent experience
Smell is the only sense that is directly connected to the limbic nervous system, or the ‘reptilian brain’ of our brain. It enables us to feel, recall moments, desire things and feel motivated. Our sense of smell is also our most emotional and intuitive sense. Thanks to a clever combination of receptors, our brains receive these scent signals at lightning speed.
A smell is detected and processed by the brain within a matter of seconds.
The active ingredients in essential oils can – depending on the application and the oil used – be absorbed into the bloodstream through the skin or by inhalation. When applied to the skin, diluted in a carrier oil, this can happen relatively quickly. When inhaled, absorption takes place via the alveoli and may take longer. The ultimate absorption into the body and the cells varies depending on the oil and the individual.
Als mens kunnen we gemiddeld 10.000 geuren herkennen en herinneren! Geur heeft daarom een enorme snelle en onbewuste werking op ons zenuwstelsel. Geurbeleving en de werking van een olie is per persoon verschillend, het is daarom belangrijk een geur te testen als je iemand gaat masseren. Lavendel kan erg ontspannend werken behalve bij iemand die er een negatieve associatie mee heeft. Bijvoorbeeld als het herinnert aan de spanning tijdens het logeren bij een oma met muffe lavendelzakjes in huis. Dan kun je juist dat ongemakkelijke gespannen gevoel gaan ervaren bij deze geur. Maar het omgekeerde, een positief “geur anker”, kun je juist inzetten en zal het effect van een etherische olie nog meer versterken.
Absorption through the skin
The most effective way to use an essential oil is through the skin. You should always dilute an essential oil in a carrier oil, and you can use it as a roll-on, rub-in oil or massage oil. The oils must not be used undiluted on the skin as they are far too concentrated. The active ingredients can then cause allergic reactions; sometimes you notice this straight away, but usually only in the longer term.
A massage improves blood circulation in the skin, muscles and connective tissue. The use of an essential oil further enhances the effects of a massage. Essential oils also stimulate blood flow to the skin, which is evident from the fact that the skin often changes colour. By stimulating blood circulation, you enable better oxygen uptake and, consequently, more effective elimination of waste products. Every organ, including the brain, functions more effectively thanks to healthy blood circulation.
Relaxing is a challenge
Veel mensen zijn op zoek naar ontspanning en meer verbinding met hun lichaam. Dat is een grote uitdaging in deze tijd. We zijn allemaal druk met van alles en nog wat, het werk, de boodschappen, het huishouden, de kinderen, de zolder opruimen. En we zijn druk met leuke etentjes, feestjes bij vrienden, actief sporten en toch nog één aflevering van die spannende serie. We zijn helemaal gewent geraakt aan een overvol leven en onze ontspanningsmomenten zitten vaak ook weer vol met prikkels van buitenaf.
That’s precisely why it’s important to do absolutely NOTHING from time to time. Take a few moments during your day – just five minutes – to sit in silence, let go of everything and relax. I know from my own experience that putting this into practice in your daily life isn’t that easy. Fortunately, essential oils can help you with this too. We have a wide range of oils to help you relax, which you can use in your diffuser, carry in a roll-on in your bag when you’re out and about, or use to plan a short moment of meditation.
Massage with essential oils
We hebben bij De Groene Linde een aantal prachtige massageoliën samengesteld in verschillende thema’s. De massageoliën die je bij ons kunt kopen, worden door onszelf gemaakt. We werken met een basis van Amandelolie, Jojoba-olie en Avocado-olie en daaraan worden etherische oliën toegevoegd. Je kunt gelijk een kant en klare massage olie kiezen of met je eigen basis olie en de pure etherische olie blend zelf mengen. Let daarbij goed op de verhouding en het maximale aantal druppels etherische olie.
Our massage oil blend
Relaxation – is a lovely blend of different types of lavender, perfect after a busy day. This lovely massage oil is always a good choice.
Muscle Release – om verkrampte en oververmoeide spieren te verzorgen. Ook een goede massage olie om te gebruiken na het sporten. Tip! Je kunt deze ook zelf als wrijfolie gebruiken na het sporten, je kunt natuurlijk makkelijk zelf je benen, armen of schouders masseren.
Grounding – deze massage olie maken wij met de Moeder Aarde blend en is een rustgevende en grondende olie. Ze helpt je meer in je lijf te komen als je te veel in je hoofd zit.
Neck & Shoulder – helps to relieve tension in the neck and shoulder area. Neck and shoulder problems are often caused by an imbalance in the throat chakra; it also has a positive effect on the throat chakra.
Warming – This massage oil is lovely for warming up muscles and is also a really lovely massage oil if you suffer from cold spots, for example in your lower back.
Freedom of Movement – A lovely blend to use for stiff muscles and joints. Particularly during the winter months, when the cold causes more muscle cramps.
If you can’t decide and would like to try them all, we also have a taster pack with 30 ml bottles so you can choose your favourite. Comes in a handy pouch for storing or carrying your oils, and includes an extra bottle of our lovely basic massage oil.
Single oils
Er zijn ook verschillende enkelvoudige oliën die je kunt gebruiken in een massage, hieronder een paar van mijn favorieten.
Lavender – Has a calming effect on the body and mind. Helps to relieve nervousness and tension. Acts on the crown chakra and induces a deeper state of meditation. Promotes harmony and a sense of kinship.
Cedar wood – This oil has a grounding effect and gives you a sense of calm and security. It can also help you sleep (melatonin). It acts on the heart chakra.
Orange – This oil brings a sense of calm, but is also invigorating and clears the mind. It’s a lovely oil for giving your brain a moment’s rest and sorting out the chaos in your head.
Peppermint – Deze olie werkt heerlijk verfrissend aan het einde van de massage om weer wat rustiger bij te komen. Let wel op dat je deze heel spaarzaam gebruikt en op de huid goed vermengt met basis olie. De pepermunt heeft een tintelende ervaring op de huid.
Grapefruit – A fantastic oil for improving the skin. It also has a positive effect on your state of mind, helping you to make healthier choices and get into a positive flow.
[
Baby’s en kinderen
Aanraking is één van de belangrijkste basis behoeftes en vooral bij je pasgeboren kindje heel belangrijk. Je baby of kindje een massage geven, is de perfecte manier om je kind te laten ontspannen. De massage helpt de spierontwikkeling, de doorbloeding van de huid, stimuleert de zintuigen en versterkt het de band tussen jou en je kind. Een babymassage is erg bijzonder omdat baby’s met name communiceren via lichaamstaal. Het geven van een massage werkt ook altijd positief op je eigen zenuwstelsel.
Een massage is geschikt voor baby’s vanaf ca. 6 weken. Pas vanaf 6 maanden kun je ook etherische olie gebruiken in je massage. Ook als kinderen iets ouder worden is een massage momentje voor het slapen gaan fijn om bij de overgang van de dag naar de nacht te helpen. Neem even een momentje om bijvoorbeeld de voetjes van je kind te masseren. Gebruik daarbij dan de producten uit onze baby and children's range that are age-appropriate. Make sure you read up on this, for example, using our information leaflet especially for kids.
How do you choose the right oil?
Naast onze speciale massage blends kun je ook gebruik maken van oliën uit onze verschillende geurlijnen. Om de juiste olie te kiezen kun je naast de informatie over de olie op onze site ook vertrouwen op je eigen gevoel door af te stemmen wat jij of jouw cliënt nodig heeft. Vertrouw op je intuïtie, meestal is er een flesje of geur op ingeving waartoe je je aangetrokken voelt. Als je dan gaat kijken wat deze olie doet, dan blijkt dat heel vaak te kloppen met wat je op dat moment nodig hebt. Onze intuïtie is een prachtige kwaliteit die we vaker mogen benutten! Je kunt tijdens de massage zelf afstemmen op je cliënt of laat je cliënt zelf op gevoel één van de flesjes kiezen.
Safe use
Als je (in je praktijk) gaat werken met etherische olie is het belangrijk je goed te verdiepen en de verschillende oliën die je wilt gaan inzetten en te weten welke olie je veilig kunt gebruiken. Bij citrusoliën op de huid is het belangrijk enkele uren zonlicht te vermijden. Deze oliën zijn fototoxisch en kunnen bij aanraking met zonlicht/ uv-stralen de huid verkleuren. We zijn ook heel voorzichtig met de Wintergreen olie en raden je af deze te gebruiken op de huid. Wintergreen bevat een hoog gehalte van de toxische stof Methylsalicylaat. Ook met de etherische oliën Kamfer, Nootmuskaat, Peper en Oregano raad ik je aan extra goed op te letten. Tijdens zwangerschap raden we ook af etherische olie te gebruiken, via de huid komt de olie snel in de bloedbaan en de inhoudstoffen komen dus ook bij de ongeboren baby. Ook voor ouderen en in de zorg zijn er contra indicaties om op te letten. Bij twijfel over gebruik van een etherische olie raadpleeg altijd een gediplomeerd aromatherapeut.
Mixing ratios
Would you like to make your own massage oil using an essential oil? For one full-body massage, you’ll need around 20 to 30 ml of carrier oil, such as our basic massage oil or Almond oil. Add a maximum of 5 drops of essential oil to this. Would you like to make your own massage oil to use several times? Then mix 100 ml of base oil with approx. 20 drops of essential oil. It’s better to add a few drops less at first so you can smell the scent first. You can always add a few more drops later if you wish.
You can create your own massage blend using a wide variety of oils from De Groene Linde. For example, an oil from the HSP range, the 5D line of voor kinderen een favoriet uit de baby- of kinderlijn. Je maakt vooraf een klein flesje van ca. 30 ml olie klaar of doet een druppeltje in je handen en daarna een pompje massageolie erbij. Gebruik bij volwassenen maximaal 4 druppels etherische olie voor de massage. De etherische oliën zijn heel puur en krachtig en less is more!
A lovely, refreshing spray!
Na een massage wil je graag je ruimte weer opfrissen en de energie opschonen. Daarvoor kun je heel fijn de Clean Energy spray use.
Wil je meer weten over het gebruik van onze etherische oliën in jouw praktijk? Je kunt ons altijd een mailtje sturen, bellen of onze prachtige showroom in Heiloo visit. If you run a massage practice, you can book a business account Apply and get a discount on the retail prices in our online shop.
My top tip: get started yourself, find out more about the products, trust your intuition and learn something new every day. Try out which products work best for you and discover the power of essential oils for yourself.
Enjoy the lovely massage products from De Groene Linde!
Kind regards,
Suzanne
Related articles
Crystal bags: small gifts with great significance
Crystals – here at De Groene Linde, we absolutely love them! Not just because of their unique and beautiful appearance, but also because of their spiritual properties. But which crystal exactly has...
Read more
How to use the test kit
We have a test kit for almost every product line in our range. But how exactly do you use them, and what can you do with them? Can you only use them to...
Read more
Using smudge sticks: benefits and spiritual effects
Have you ever heard of using a smudge stick? This is an ancient ritual that has its origins among the indigenous peoples of North America. Smudging has been practised for...
Read more