Massage met etherische oliën

27 JANUARI 2026

De kracht van de etherische olie blijft mij nog steeds verbazen. Na mijn opleiding holistische massage aan de Akademie voor Massage en Beweging ben ik me verder gaan verdiepen in etherische oliën en ervaar ik telkens weer hoe mooi de combinatie met massage werkt. Inmiddels werk ik al bijna 10 jaar als masseur en gebruik ik in (bijna) elke massage naast een mooie basis olie ook etherische oliën. Het toevoegen van een etherische olie versterkt de positieve effecten van een massage. Ik zeg “in bijna elke massage” omdat je in sommige gevallen beter geen etherische olie kunt gebruiken. Het is goed je te verdiepen in de contra indicaties voor het gebruik van etherische olie.

Over de werking van etherische olie is enorm veel te leren en er zijn veel mooie oliën die je in een massage kunt gebruiken. Ik werk nu al ruim vier jaar met veel plezier bij de Groene Linde waar ik ook andere mensen hierover kan informeren en kennis kan overdragen. Omdat ik bij De Groene Linde nauw betrokken ben bij de kwaliteit van onze oliën, de regels en wetgeving en productontwikkeling volg ik een deel van de prachtige opleiding natuurgeneeskundig aromatherapeut bij Fytarom. Ik leer hier telkens weer hoe ontzettend bijzonder ons menselijk lichaam werkt. Ook zie ik dagelijks hoe de invloed van buitenaf veel effect op ons heeft, de wereld gaat steeds sneller met meer en meer prikkels. We nemen te weinig tijd voor ontspanning en herstel en we ontspannen vaak op een manier die juist ook ons zenuwstelsel belast; scrollen en Netflix. Het is dus niet vreemd is dat ons lichaam gaat klagen en signalen geeft. 

In deze blog neemt onze collega Suzanne je mee in de kracht van de etherische olie in massage. Tevens gaat ze in op concrete producten die je bij ons kunt kopen.

De kracht van geuren

Etherische oliën wordt gewonnen uit bijvoorbeeld de bladeren, stengels, wortels en bloemen van planten en is in feite de essentie (het wezen) van de plant. Voor de plant onmisbaar omdat deze verschillende functies aanstuurt die belangrijk zijn voor het voortbestaan van de plant. Wij gebruiken deze therapeutische eigenschappen van de planten om onze gezondheid en welzijn te ondersteunen. Oliën zijn ook aromatisch, denk aan de herkenbare geur van een roos, lavendel, verse munt, of het sap uit de schil van een rijpe sinaasappel of mandarijn. 

Dat planten krachtige eigenschappen hebben is al eeuwenlang bekend maar we hebben er een lange tijd weinig gebruik van gemaakt. Gelukkig wordt het nu weer steeds bekender. Door de geurbeleving, de zeer snelle opname van etherische olie via de huid en de ontspanning van een massage is dit een zeer krachtige samenwerking.

Enkele effecten van een aroma massage:

ontspanning van het spierweefsel
stressreductie
bevordering van algemeen welbevinden
ondersteuning van herstel op systeemniveau
pijnverlichting
bevordering van doorbloeding

Geurbeleving

Reuk is het enige zintuig dat direct verbonden is met het limbische zenuwstelsel, oftewel het reptielen-brein van onze hersenen. Hiermee voelen we, herinneren we momenten, begeren we en raken we gemotiveerd. Ons reukzintuig is ook ons meest emotionele en intuïtieve zintuig. Door een slimme combinatie van receptoren ontvangen onze hersenen razendsnel deze geursignalen.

Een geur wordt al binnen 2 seconden naar de hersenen gebracht. Binnen 20 seconden zit de geur in je bloedbaan en binnen 20 minuten in al je cellen.

Als mens kunnen we gemiddeld 10.000 geuren herkennen en herinneren! Geur heeft daarom een enorme snelle en onbewuste werking op ons zenuwstelsel. Geurbeleving en de werking van een olie is per persoon verschillend, het is daarom belangrijk een geur te testen als je iemand gaat masseren. Lavendel kan erg ontspannend werken behalve bij iemand die er een negatieve associatie mee heeft. Bijvoorbeeld als het herinnert aan de spanning tijdens het logeren bij een oma met muffe lavendelzakjes in huis. Dan kun je juist dat ongemakkelijke gespannen gevoel gaan ervaren bij deze geur. Maar het omgekeerde, een positief “geur anker”, kun je juist inzetten en zal het effect van een etherische olie nog meer versterken.

Opname via de huid

De meest effectieve manier om een etherische olie in te zetten is via de huid. Een etherische olie verdun je altijd in een basisolie (draagolie) en kun je gebruiken als roller, wrijfolie of massageolie. Onverdund mogen de oliën niet op de huid worden gebruikt omdat ze veel te geconcentreerd zijn. De inhoudstoffen kunnen dan allergische reacties veroorzaken, soms merk je dat direct maar meestal pas op de langere termijn.

Een massage zorgt voor een betere doorbloeding van de huid, spieren en het bindweefsel. Het gebruik van een etherische olie versterkt nog eens het effect van een massage. Etherische oliën stimuleren ook de doorbloeding van de huid en dit zie je doordat de huid vaak van kleur verandert. Door de bloedsomloop te stimuleren, maak je betere zuurstofopname mogelijk en daardoor ook een betere uitscheiding van de afvalstoffen. Ieder orgaan, inclusief de werking van de hersenen, functioneert beter door een vitalere bloedsomloop.

Ontspannen is een uitdaging

Veel mensen zijn op zoek naar ontspanning en meer verbinding met hun lichaam. Dat is een grote uitdaging in deze tijd. We zijn allemaal druk met van alles en nog wat, het werk, de boodschappen, het huishouden, de kinderen, de zolder opruimen. En we zijn druk met leuke etentjes, feestjes bij vrienden, actief sporten en toch nog één aflevering van die spannende serie. We zijn helemaal gewent geraakt aan een overvol leven en onze ontspanningsmomenten zitten vaak ook weer vol met prikkels van buitenaf. 

Het is daarom juist belangrijk regelmatig even helemaal NIETS te doen. Een aantal momenten op je dag even 5 minuten tijd nemen in stilte om alles los te laten en te ontspannen. Ik weet uit eigen ervaring dat dit voornemen in je dagelijkse leven niet zo eenvoudig toe te passen is. Gelukkig kunnen de oliën je hier ook bij helpen. We hebben een tal van oliën om te helpen ontspannen, die je kunt gebruiken in je diffuser, als roller in je tas mee onderweg of plan een kort meditatie momentje. 

Massage met etherische oliën

We hebben bij De Groene Linde een aantal prachtige massageoliën samengesteld in verschillende thema’s. De massageoliën die je bij ons kunt kopen, worden door onszelf gemaakt. We werken met een basis van Amandelolie, Jojoba-olie en Avocado-olie en daaraan worden etherische oliën toegevoegd. Je kunt gelijk een kant en klare massage olie kiezen of met je eigen basis olie en de pure etherische olie blend zelf mengen. Let daarbij goed op de verhouding en het maximale aantal druppels etherische olie.

Onze massageolie blends

Ontspanning – is een heerlijke blend na een drukke dag met verschillende soorten Lavendel. Deze heerlijke massage olie is eigenlijk altijd een goeie keuze.

Gronding – deze massage olie maken wij met de Moeder Aarde blend en is een rustgevende en grondende olie. Ze helpt je meer in je lijf te komen als je te veel in je hoofd zit.

Verwarmend – deze massageolie is heerlijk om spieren te verwarmen en ook een hele fijne massageolie als je last hebt van koude plekken bijvoorbeeld in de onderrug.

Nek & Schouder – werkt ontkrampend in het nek- en schoudergebied. Bij nek- en schouderklachten is vaak het keel chakra uit balans, werkt ook positief op het keel chakra. 

Spier Release – om verkrampte en oververmoeide spieren te verzorgen. Ook een goede massage olie om te gebruiken na het sporten. Tip! Je kunt deze ook zelf als wrijfolie gebruiken na het sporten, je kunt natuurlijk makkelijk zelf je benen en armen masseren.

Vrij Bewegen – Een fijne blend om te gebruiken bij stramme spieren en gewrichten. Vooral ook in de wintermaanden als de kou meer verkramping veroorzaakt in de spieren.

Kun je niet kiezen en wil je ze allemaal wel proberen dan hebben we ook een proefpakketje met 30 ml flesjes om je eigen favoriet uit te kiezen. In een handig tasje om je oliën te bewaren of mee te nemen en met een extra flesje van onze heerlijke basis massage olie.

Enkelvoudige oliën

Er zijn ook verschillende enkelvoudige oliën die je kunt gebruiken in een massage, hieronder een paar van mijn favorieten.

Lavendel – Heeft een kalmerende werking op lichaam en geest. Helpt tegen nervositeit en gespannenheid. Werkt op het kruin chakra en brengt een diepere staat van meditatie tot stand. Stimuleert harmonie en een gevoel van verwantschap. 

Cederhout – Deze olie is aardend en geeft je een gevoel van rust en veiligheid. Deze olie kan ook slaapwekkend werken (melatonine). Werkt op het hart chakra.

Sinaasappel – Deze olie brengt rust, maar is tevens verkwikkend en geeft helderheid. Erg fijne olie om je hersenen even te laten rusten en de chaos in je hoofd op te lossen. 

Pepermunt – Deze olie werkt heerlijk verfrissend aan het einde van de massage om weer wat rustiger bij te komen. Let wel op dat je deze heel spaarzaam gebruikt en op de huid goed vermengt met basis olie. De pepermunt heeft een tintelende ervaring op de huid.

Grapefruit – Een fantastische olie voor verbetering van de huid. Daarnaast heeft het een positief effect op je gedachten, waardoor je ook gezondere keuzes kunt maken en in een positieve flow komt.

[

Baby’s en kinderen

Aanraking is één van de belangrijkste basis behoeftes en vooral bij je pasgeboren kindje heel belangrijk. Je baby of kindje een massage geven, is de perfecte manier om je kind te laten ontspannen. De massage helpt de spierontwikkeling, de doorbloeding van de huid en stimuleert de zintuigen en versterkt het de band tussen jou en je kind. Een babymassage is erg bijzonder omdat baby’s met name communiceren via lichaamstaal. Het geven van een massage werkt ook altijd positief op je eigen zenuwstelsel.

Een massage is geschikt voor baby’s vanaf ca. 6 weken. Pas vanaf 6 maanden kun je ook etherische olie gebruiken in je massage. Het is een heerlijk momentje voor het slapen gaan om even de voetjes van je kind te masseren. Gebruik daarbij dan de producten uit onze baby en kinderlijn die geschikt zijn voor de leeftijd. Lees je goed in bijvoorbeeld met ons infogidsje speciaal voor kids. 

Hoe kies je de juiste olie?

Naast onze speciale massage blends kun je ook gebruik maken van oliën uit onze verschillende geurlijnen. Om de juiste olie te kiezen kun je naast de informatie over de olie op onze site ook vertrouwen op je eigen gevoel door af te stemmen wat jij of jouw cliënt nodig heeft. Vertrouw op je intuïtie, meestal is er een flesje of geur op ingeving waartoe je je aangetrokken voelt. Als je dan gaat kijken wat deze olie doet, dan blijkt dat heel vaak te kloppen met wat je op dat moment nodig hebt. Onze intuïtie is een prachtige kwaliteit die we vaker mogen benutten! Je kunt tijdens de massage zelf afstemmen op je cliënt of laat je cliënt zelf op gevoel één van de flesjes kiezen. 

Veilig gebruik

Als je (in je praktijk) gaat werken met etherische olie is het belangrijk je goed te verdiepen en de verschillende oliën die je wilt gaan inzetten en te weten welke olie je veilig kunt gebruiken. Bij citrusoliën op de huid is het belangrijk enkele uren zonlicht te vermijden. Deze oliën zijn fototoxisch en kunnen bij aanraking met zonlicht/ uv-stralen de huid verkleuren. We zijn ook heel voorzichtig met de Wintergreen olie en raden je af deze te gebruiken op de huid. Wintergreen bevat een hoog gehalte van de toxische stof Methylsalicylaat. Ook met de etherische oliën Kamfer, Nootmuskaat, Peper en Oregano raad ik je aan extra goed op te letten. Tijdens zwangerschap raden we ook af etherische olie te gebruiken, via de huid komt de olie snel in de bloedbaan en de inhoudstoffen komen dus ook bij de ongeboren baby. Ook voor ouderen en in de zorg zijn er contra indicaties om op te letten. Bij twijfel over gebruik van een etherische olie raadpleeg altijd een gediplomeerd aromatherapeut. 

Meng verhoudingen

Wil je zelf een massageolie maken met een etherische olie? Voor 1 lichaamsmassage gebruik je ongeveer 20 tot 30 ml basisolie, bijvoorbeeld onze basis massageolie of Amandel olie. Daaraan voeg je maximaal 5 druppels etherische olie toe. Wil je voor meerdere keren zelf een massageolie maken? Meng dan 100 ml basisolie met ca. 20 druppels etherische olie. Beter om eerst iets minder druppels toevoegen zodat je de geur eerst kunt ruiken. Je kan altijd dan nog enkele druppeltjes toevoegen. 

Je kunt je eigen massageblend samenstellen met heel veel verschillende oliën van De Groene Linde. Bijvoorbeeld een olie uit de HSP lijn, de 5D-lijn of voor kinderen een favoriet uit de baby- of kinderlijn. Je maakt vooraf een klein flesje van ca. 30 ml olie klaar of doet een druppeltje in je handen en daarna een pompje massageolie erbij. Gebruik bij volwassenen maximaal 4 druppels etherische olie voor de massage. De etherische oliën zijn heel puur en krachtig en less is more! 

Lekker schoon sprayen!

Na een massage wil je graag je ruimte weer opfrissen en de energie opschonen. Daarvoor kun je heel fijn de Clean Energy spray gebruiken. 

Wil je meer weten over het gebruik van onze etherische oliën in jouw praktijk? Je kunt ons altijd een mailtje sturen, bellen of onze prachtige showroom in Heiloo bezoeken. Wanneer je een massagepraktijk hebt, kun je bij ons een zakelijk account aanvragen en krijg je korting op de consumentenprijzen in onze webshop.

Mijn belangrijkste tip: ga zelf aan de slag, verdiep je in de producten, vertrouw je intuïtie en leer elke dag iets nieuws. Probeer uit welke producten voor jou fijn werken en ontdek zelf de kracht van etherische olie.

Geniet van de fijne massageproducten van De Groene Linde!

Lieve groet, 

Suzanne