Laat los wat niet meer nodig is…

De herfst is weer in aantocht, tijd om de emoties en ervaringen los te laten die je niet meer nodig hebt. Net zoals de natuur de blaadjes loslaat om de energie weer naar binnen te trekken en zich klaar te maken voor de winter. Loslaten, misschien wel het moeilijkste wat er is… Maar als je dan zover bent, dan geeft het zo’n ruimte om te groeien! Of het nou om een oud trauma gaat of een vervelende emotie van de dag, laat het los en je maakt ruimte voor iets nieuws!

Maar sommige stukken laat je niet zo makkelijk los. En is het ook altijd nodig om iets helemaal los te laten? Ik denk zelf dat je sommige ervaringen nooit helemaal los hoeft te laten. Als er maar geen scherpe randjes meer aanzitten of een heftige emotie erop blijft plakken. Als voorbeeld het overlijden van een dierbare. Die laat je nooit helemaal los. Maar wanneer je er met een fijn gevoel aan terug kan denken en je bent dankbaar voor wat diegene voor jou heeft betekent, dan heb je de zware emotie wel los gelaten en ontstaat er weer ruimte in je hart.

Energetische lading…

Dit is dan een voorbeeld uit het huidige leven maar spiritueel gezien kan er ook nog veel energetisch bij jou zijn blijven ‘kleven’ vanuit vorig levens. Of karmische stukken vanuit de familielijn kunnen jou hinderen in dit leven. Hierdoor kan het zomaar zijn dat je telkens tegen dezelfde problemen aanloopt. Een familie stuk kan bijvoorbeeld zijn dat je telkens een verkeerde partner treft. Of je treft helemaal geen partner omdat je in een vorig leven hebt gezworen nooit een liefdesrelatie aan te gaan.

Door oude stukken en emoties los te laten, maak je ruimte voor iets nieuws. Je ontspant en je voelt je comfortabel in je hele ‘zijn’. Dat geldt voor grote dingen, maar ook voor kleine dingen die je dagelijks meemaakt. Dat vervelende gesprek op je werk, een ruzie met je kind, noem maar op. Wanneer je ‘s avonds op de bank ploft kan het jou nog steeds bezig houden. Je merkt dat je niet lekker rustig kan zitten en je maalt maar door in je hoofd. Ook dit soort kleine ervaringen en emoties houden jou weg bij jezelf…

Laat het los…

Maar hoe ga je om met (vastgeroeste) emoties en hoe kan je deze loslaten zodat je er geen last meer van hebt. Daar heb ik wel een aantal tips voor die voor mij in ieder geval altijd wel goed werken. Ik hoop voor jou ook!

𝙿𝚛𝚘𝚋𝚎𝚎𝚛 𝚎𝚛 𝚊𝚌𝚑𝚝𝚎𝚛 𝚝𝚎 𝚔𝚘𝚖𝚎𝚗 𝚠𝚊𝚊𝚛 𝚓𝚘𝚞𝚠 𝚎𝚖𝚘𝚝𝚒𝚎 𝚟𝚊𝚗𝚍𝚊𝚊𝚗 𝚔𝚘𝚖𝚝 𝚎𝚗 𝚠𝚊𝚝 𝚑𝚎𝚝 𝚙𝚛𝚎𝚌𝚒𝚎𝚜 𝚖𝚎𝚝 𝚓𝚎 𝚍𝚘𝚎𝚝.

En dat is misschien wel meteen het lastigste stuk in het loslaten van emoties. Soms weet je gewoon niet waar de emotie vandaan komt, zoals hierboven beschreven uit een vorig leven bijvoorbeeld. Maar dan nog is het goed om de volgende oefening te doen:

🌸 Ga op een rustige plek zitten en zet eventueel een fijn frequentie muziekje aan, op Spotify en YouTube zijn er vele lijsten te vinden wanneer je zoekt op ‘frequency healing’.
🌸 Gebruik ter ondersteuning een product van De Groene Linde waar ik straks meer uitleg over ga geven. Hou het flesje in je hand of druppel wat olie op een wattenschijfje om rustig aan te ruiken. Leg dit klaar naast je.
🌸 Sluit je ogen en luister naar de muziek. Laat het echt bij je binnen komen.
🌸 Ga met je gedachten naar het moment of het gevoel wat je wilt loslaten, door met je gedachten naar je hart te gaan. Voel hoe jouw hart nu voelt, het kan een beklemmend of onrustig gevoel zijn. Zoek de emotie en het moment daar op. Laat het over je heen komen en accepteer het. Ervaar het gevoel zonder er iets aan te willen veranderen. Misschien komen er tranen bij of zou je het wel even uit willen schreeuwen. Laat het allemaal gaan en doe wat goed voelt. Tranen zijn de reinigers van de ziel en wanneer jij een emotie hebt opgekropt, dan moet het er gewoon uit! Je gaat echt je emoties doorvoelen, emoties die je misschien wel ver weg gestopt hebt…
🌸 Wanneer je het gevoel hebt alle emoties los te hebben gelaten ga je met je gedachten naar je hart. Voel eens hoe het nu voelt. Voel je ruimte? Rust? Adem een aantal keren diep in en uit en laat een glimlach doorbreken op je gezicht. Wees dankbaar voor wat er net is gebeurd en open langzaam weer je ogen.

Deze oefening kan je doen om achter een diepe emotie te komen, maar ook om kleinere dingen los te kunnen laten waar je maar mee blijft zitten.

𝚆𝚊𝚗𝚍𝚎𝚕𝚎𝚗, 𝚢𝚘𝚐𝚊, 𝚖𝚎𝚍𝚒𝚝𝚊𝚝𝚒𝚎 𝚎𝚗 𝚖𝚒𝚗𝚍𝚏𝚞𝚕𝚗𝚎𝚜𝚜

Wandelen in de natuur, ik vind het heerlijk! Vooral wanneer ik een ‘vervelende’ dag heb gehad met een hoop emoties en frustraties 😆. Door me te verbinden met de natuur, even diep in te ademen en mijn energie lekker daar los te laten, kom ik weer helemaal terug bij mezelf. Ga op een rustige plek zitten in de natuur en laat de stilte even tot je komen. Probeer je drukke gedachten, je emoties en je frustraties mee te geven aan de wind en de wolken. Laat het los en ontspan! Dus ga naar buiten zodra het kan en laat je inspireren door de natuur in deze herfst periode!

Een fantastische manier om emoties los te laten is door het doen van bepaalde Yin Yoga oefeningen. Yin Yoga is een hele rustige manier van het beoefenen van Yoga houdingen en is er speciaal op gericht om spanningen in de spieren, maar ook emoties, los te laten.

Ook mindfulness kan je helpen om beter om te leren gaan met gebeurtenissen en lastige emoties. Je leert omgaan met de ervaringen en dan vooral met de reacties op die ervaringen. Je wordt je bewust ervan en jouw geest wordt stabieler en rustiger. Hierdoor ga je merken dat je de emoties niet meer zo snel opslaat, maar meer van een afstand kan bekijken en los kan laten.

Heb je geen tijd om 10 minuten te mediteren? Dan zeggen ze dat je een half uur moet gaan zitten! Bedenk eens hoeveel tijd jij op je telefoon zit te scrollen.. Als je deze tijd nou eens nuttig zou gebruiken door even te gaan zitten en je hoofd leeg te maken. Vind je het lastig om zelf te mediteren? Neem eens een kijkje op youTube voor een begeleidende meditatie en geef jezelf de tijd om er aan te wennen.

Fijne producten ter ondersteuning

Naast deze tips hebben wij bij De Groene Linde ook heel veel producten die je kan gebruiken ter ondersteuning. Ik geef je een paar van mijn favorieten 😉

🌸 𝙻𝚘𝚜𝚕𝚊𝚝𝚎𝚗 – 𝚂𝚙𝚒𝚛𝚒𝚝𝚞𝚎𝚕𝚎 𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚝𝚒𝚎 – Tja, de naam zegt genoeg. Loslaten van emoties en frequenties die je niet meer nodig hebt, het geeft je zoveel ruimte. En aangezien het zo lastig is kan je wel wat ondersteuning gebruiken! Deze geurfrequentie helpt je daarbij. Ik vind het fijn om deze geurfrequentie in een spray te gebruiken. Ik gebruik het niet dagelijks, maar wel wanneer ik merk dat ik telkens dezelfde gedachten of emotie omhoog voel komen. Ga even rustig zitten en sluit je ogen. Spray boven je hoofd en naast je schouders. Laat de nevel rustig neerdalen en ervaar wat er gebeurd.

🌸 𝙱𝚕𝚞𝚎 𝙿𝚛𝚒𝚗𝚝 – 𝟻𝙳 𝚕𝚒𝚓𝚗 – Deze heerlijke geur ondersteund je in het loslaten van oude emoties en karmische stukken. Een hele diepe reiniger dus! Trauma’s die je in een vorig leven hebt opgelopen, een familie karma waar jij nu nog mee zit opgescheept… Laat ze los zodat er meer ruimte ontstaat en jij jouw trilling weer kan verhogen.

🌸 𝚃𝚛𝚊𝚗𝚜𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚎 – 𝙷𝚎𝚕𝚎𝚗𝚍𝚎 𝙲𝚘𝚖𝚙𝚘𝚜𝚒𝚝𝚒𝚎𝚜 – Veel mensen zitten in een transformatie proces. Je komt dichter bij jezelf, je laat de dingen los die je niet meer nodig hebt en je komt steeds lekkerder in je vel. Dat is wat een innerlijke transformatie voor jou kan doen. Maar soms is het echt lastig om door te gaan en loop je tegen fysieke klachten aan zoals slecht slapen, hoofdpijn etc. Laat je dan ondersteunen door deze heerlijke geurfrequentie.

🌸 𝚂𝚝𝚘𝚗𝚎𝚑𝚎𝚗𝚐𝚎 – 𝙰𝚠𝚊𝚛𝚎𝚗𝚎𝚜𝚜 – Dit is echt mijn favorietje hoor! Wanneer je dit flesje vast houdt en je afstemt op de energie van de stenen kan je de trilling zelfs voelen! Wanneer ik het gevoel heb dat er emoties of ervaringen zijn die mij maar bezig blijven houden, ik niet lekker in slaap kan komen omdat ik lig te malen, dan pak ik deze frequentie er weer even bij. Soms is het vast houden van het flesje al genoeg aangezien ik deze frequentie zo krachtig voel. Een zucht van verlichting en ik merk dat mijn energie weer lichter wordt.

Ik hoop dat je wat met deze tips kan om ervoor te gaan zorgen dat je weer met open handen in het leven gaat staan. Laat de flow van het leven door je stromen en geef je over aan wat is. Geniet van de herfst en laat je inspireren door de natuur door ook los te gaan laten wat jij niet meer nodig hebt.

𝙻𝚒𝚎𝚏𝚜 𝚁𝚎𝚋𝚎𝚌𝚌𝚊