Laat los wat niet meer nodig is…

De herfst is weer in aantocht, tijd om de emoties en ervaringen los te laten die je niet meer nodig hebt. Net zoals de natuur de blaadjes loslaat om de energie weer naar binnen te trekken en zich klaar te maken voor de winter. Loslaten, misschien wel het moeilijkste wat er is… Maar als je zover bent, dan geeft het zo’n ruimte om te groeien! Of het nu om een oud trauma gaat of een vervelende emotie van de dag: laat het los en je maakt ruimte voor iets nieuws.

Maar sommige stukken laat je niet zo makkelijk los. En is het ook altijd nodig om iets helemaal los te laten? Ik denk zelf dat je sommige ervaringen nooit helemaal los hoeft te laten, zolang er maar geen scherpe randjes meer aanzitten of een heftige emotie erop blijft plakken. Bijvoorbeeld het overlijden van een dierbare: die laat je nooit helemaal los. Maar wanneer je er met een fijn gevoel aan terug kunt denken en je bent dankbaar voor wat diegene voor jou heeft betekend, dan heb je de zware emotie wel losgelaten en ontstaat er weer ruimte in je hart.

𝙀𝙣𝙚𝙧𝙜𝙚𝙩𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚 𝙡𝙖𝙙𝙞𝙣𝙜…

Dit is een voorbeeld uit het huidige leven, maar spiritueel gezien kan er ook nog veel energetisch aan jou zijn blijven ‘kleven’ vanuit vorige levens. Ook karmische stukken vanuit de familielijn kunnen jou hinderen in dit leven. Hierdoor kan het zomaar zijn dat je telkens tegen dezelfde problemen aanloopt. Een familiestuk kan bijvoorbeeld zijn dat je steeds de verkeerde partner treft. Of dat je helemaal geen partner treft, omdat je in een vorig leven hebt gezworen nooit een liefdesrelatie aan te gaan.

Door oude stukken en emoties los te laten, maak je ruimte voor iets nieuws. Je ontspant en je voelt je comfortabel in je hele ‘zijn’. Dat geldt voor grote dingen, maar ook voor kleine dingen die je dagelijks meemaakt: dat vervelende gesprek op je werk, een ruzie met je kind, noem maar op. Wanneer je ’s avonds op de bank ploft, kan het je nog steeds bezighouden. Je merkt dat je niet lekker rustig kunt zitten en dat je maar door blijft malen in je hoofd. Ook dit soort kleine ervaringen en emoties houden je weg bij jezelf…

𝙇𝙖𝙖𝙩 𝙝𝙚𝙩 𝙡𝙤𝙨…

Maar hoe ga je om met (vastgeroeste) emoties en hoe kun je deze loslaten zodat je er geen last meer van hebt? Daar heb ik een aantal tips voor, die voor mij in ieder geval altijd goed werken. Hopelijk ook voor jou!

𝙋𝙧𝙤𝙗𝙚𝙚𝙧 𝙚𝙧 𝙖𝙘𝙝𝙩𝙚𝙧 𝙩𝙚 𝙠𝙤𝙢𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙖𝙧 𝙟𝙤𝙪𝙬 𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙚 𝙫𝙖𝙣𝙙𝙖𝙖𝙣 𝙠𝙤𝙢𝙩 𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙩 𝙝𝙚𝙩 𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙚𝙨 𝙢𝙚𝙩 𝙟𝙚 𝙙𝙤𝙚𝙩

En dat is misschien wel meteen het lastigste stuk in het loslaten van emoties. Soms weet je gewoon niet waar de emotie vandaan komt, bijvoorbeeld uit een vorig leven zoals hierboven beschreven. Maar ook dan is het goed om de volgende oefening te doen:

🌸 Ga op een rustige plek zitten en zet eventueel een fijn frequentie-muziekje aan. Op Spotify en YouTube zijn er veel lijsten te vinden als je zoekt op frequency healing.
🌸 Gebruik ter ondersteuning een product van De Groene Linde, waar ik straks meer uitleg over ga geven. Houd het flesje in je hand of druppel wat olie op een wattenschijfje om rustig aan te ruiken. Leg dit klaar naast je.
🌸 Sluit je ogen en luister naar de muziek. Laat het echt bij je binnenkomen.
🌸 Ga met je gedachten naar het moment of het gevoel dat je wilt loslaten, door je aandacht naar je hart te brengen. Voel hoe jouw hart nu aanvoelt: misschien beklemmend of onrustig. Zoek de emotie en het moment daar op. Laat het over je heen komen en accepteer het. Ervaar het gevoel zonder er iets aan te willen veranderen. Misschien komen er tranen of wil je het even uitschreeuwen. Laat het allemaal gebeuren en doe wat goed voelt. Tranen zijn de reinigers van de ziel; wanneer je een emotie hebt opgekropt, moet het er gewoon uit. Je gaat echt je emoties doorvoelen, zelfs die je misschien ver hebt weggestopt…
🌸 Wanneer je het gevoel hebt dat je alle emoties hebt losgelaten, breng je je gedachten opnieuw naar je hart. Voel eens hoe het nu aanvoelt. Ervaar je ruimte? Rust? Adem een paar keer diep in en uit en laat een glimlach doorbreken op je gezicht. Wees dankbaar voor wat er net is gebeurd en open langzaam weer je ogen.

Deze oefening kun je doen om achter een diepe emotie te komen, maar ook om kleinere dingen los te laten waar je maar mee blijft zitten.

𝙒𝙖𝙣𝙙𝙚𝙡𝙚𝙣, 𝙮𝙤𝙜𝙖, 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙩𝙞𝙚 𝙚𝙣 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨

Wandelen in de natuur, ik vind het heerlijk! Vooral wanneer ik een ‘vervelende’ dag heb gehad vol emoties en frustraties 😆. Door me te verbinden met de natuur, even diep in te ademen en mijn energie daar los te laten, kom ik weer helemaal terug bij mezelf.

Ga op een rustige plek zitten in de natuur en laat de stilte tot je doordringen. Probeer je drukke gedachten, je emoties en je frustraties mee te geven aan de wind en de wolken. Laat het los en ontspan! Dus ga naar buiten zodra je kunt en laat je inspireren door de natuur in deze herfstperiode!

Een fantastische manier om emoties los te laten is het doen van bepaalde Yin Yoga-oefeningen. Yin Yoga is een heel rustige vorm van yoga, speciaal gericht op het loslaten van spanningen in de spieren, maar ook van emoties.

Ook mindfulness kan je helpen om beter om te gaan met gebeurtenissen en lastige emoties. Je leert omgaan met ervaringen, en vooral met je reacties daarop. Je wordt je er meer bewust van en je geest wordt stabieler en rustiger. Hierdoor merk je dat je emoties niet meer zo snel opslaat, maar ze meer van een afstand kunt bekijken en loslaten.

Heb je geen tijd om tien minuten te mediteren? Dan zeggen ze dat je juist een half uur moet gaan zitten😉! Bedenk eens hoeveel tijd je op je telefoon zit te scrollen… Als je die tijd eens nuttig zou gebruiken door even stil te zitten en je hoofd leeg te maken. Vind je het lastig om zelf te mediteren? Kijk dan eens op YouTube voor een begeleide meditatie en geef jezelf de tijd om eraan te wennen.

𝙁𝙞𝙟𝙣𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩𝙚𝙣 𝙩𝙚𝙧 𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙪𝙣𝙞𝙣𝙜

Naast deze tips hebben we bij De Groene Linde ook veel producten die je kunt gebruiken ter ondersteuning. Ik deel graag een paar van mijn favorieten met je 😉

🌸 𝙻𝚘𝚜𝚕𝚊𝚝𝚎𝚗 – 𝚂𝚙𝚒𝚛𝚒𝚝𝚞𝚎𝚕𝚎 𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚝𝚒𝚎 – Tja, de naam zegt genoeg: loslaten van emoties en frequenties die je niet meer nodig hebt geeft je zoveel ruimte. En omdat dit vaak lastig is, kun je wel wat ondersteuning gebruiken! Deze geurfrequentie helpt je daarbij.

Ik vind het fijn om deze geurfrequentie in een spray te gebruiken. Niet dagelijks, maar vooral wanneer ik merk dat steeds dezelfde gedachten of emoties omhoogkomen. Ga rustig zitten en sluit je ogen. Spray boven je hoofd en naast je schouders. Laat de nevel rustig neerdalen en ervaar wat er gebeurt.

🌸 𝙱𝚕𝚞𝚎 𝙿𝚛𝚒𝚗𝚝 – 𝟻𝙳 𝚕𝚒𝚓𝚗 – Deze heerlijke geur ondersteunt je in het loslaten van oude emoties en karmische stukken. Een hele diepe reiniger dus! Trauma’s die je in een vorig leven hebt opgelopen, of een familiekarma waar je nu nog mee zit opgescheept… laat ze los, zodat er meer ruimte ontstaat en jij jouw trilling weer kunt verhogen.

🌸 𝚃𝚛𝚊𝚗𝚜𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚎 – 𝙷𝚎𝚕𝚎𝚗𝚍𝚎 𝙲𝚘𝚖𝚙𝚘𝚜𝚒𝚝𝚒𝚎𝚜 – Veel mensen zitten in een transformatieproces. Je komt dichter bij jezelf, laat de dingen los die je niet meer nodig hebt en komt steeds meer in je vel te zitten. Dat is wat een innerlijke transformatie voor jou kan doen.

Maar soms is het echt lastig om door te gaan en loop je tegen fysieke klachten aan, zoals slecht slapen of hoofdpijn. Laat je dan ondersteunen door deze heerlijke geurfrequentie.

🌸 𝚂𝚝𝚘𝚗𝚎𝚑𝚎𝚗𝚐𝚎 – 𝙰𝚠𝚊𝚛𝚎𝚗𝚎𝚜𝚜 – Dit is echt mijn favorietje! Wanneer je dit flesje vasthoudt en je afstemt op de energie van de stenen, kun je de trilling zelfs voelen. Wanneer ik merk dat er emoties of ervaringen zijn die mij blijven bezighouden, of dat ik niet lekker in slaap kan komen omdat ik lig te malen, pak ik deze frequentie er weer even bij. Soms is het vasthouden van het flesje al genoeg, omdat ik deze frequentie zo krachtig voel. Een zucht van verlichting en ik merk dat mijn energie weer lichter wordt.

Ik hoop dat je iets hebt aan deze tips om weer met open handen in het leven te staan. Laat de flow van het leven door je heen stromen en geef je over aan wat is. Geniet van de herfst en laat je inspireren door de natuur, door ook los te laten wat jij niet meer nodig hebt.

𝙻𝚒𝚎𝚏𝚜 𝚁𝚎𝚋𝚎𝚌𝚌𝚊