Waarom loslaten zo moeilijk is…
Loslaten is iets waar we allemaal mee worstelen. Of het nu gaat om verdriet, boosheid, angst of teleurstelling: sommige emoties lijken wel vast te zitten en weigeren gewoon weg te gaan. En sommige emoties zijn zo hardnekkig dat je zelfs fysieke pijn kunt gaan ervaren. Maar waarom is dat eigenlijk zo moeilijk, en wat kun je doen om dit proces te ondersteunen? In dit blog neem ik je mee in de wereld van het loslaten.
Emoties en hun functie
Emoties zijn er niet voor niets. Het zijn signalen van ons lichaam en onze geest die ons iets duidelijk proberen te maken. Verdriet is een manier om een verlies te verwerken, boosheid geeft aan dat je grenzen zijn overschreden en angst waarschuwt ons voor gevaar. Emoties hebben dus zeker een functie. En niet zomaar één, maar een heel belangrijke.
Juist omdat ze zo belangrijk zijn, kan ons brein ze ook vasthouden uit zelfbescherming. Het idee van loslaten voelt soms alsof we de emotie negeren of wegstoppen. Maar eigenlijk is het gewoon een seintje van ons lichaam om weer even op te letten.
Oude patronen en ervaringen
Vaak zijn het ervaringen uit het verleden die de emoties veroorzaken die wij zo moeilijk los kunnen laten. Een teleurstelling, afwijzing of pijn die we nooit helemaal hebben verwerkt, of een situatie waar je nog veel last van hebt. Dat zijn van die oude pijnen. Het lijkt wel alsof die gevoelens in ons systeem blijven hangen. Wanneer je er niets mee doet, kun je uiteindelijk zelfs fysieke pijn gaan ervaren.
Soms komen die gevoelens opeens weer naar boven wanneer zich een situatie voordoet die er ook maar een beetje op lijkt. Ons lichaam onthoudt emoties, ook als ons rationele brein denkt dat het allang voorbij is.
Maar het loslaten van emoties is niet alleen lastig omdat het om oude pijn gaat. We kunnen ons ook gaan identificeren met de pijn, alsof de emotie ons maakt tot wie we zijn. Je bent niet langer verdrietig, maar je bént verdriet. En als je die emotie dan moet loslaten, kan het voelen alsof je een stukje van jezelf moet opgeven. Wie ben jij wanneer je geheeld bent?
Loslaten van emoties
Soms lijkt het veiliger om een emotie vast te houden. Het kan ook een overlevingsmechanisme zijn geweest in je jeugd. Denk aan een gewelddadige jeugd, waarin boosheid je veiligheid bood. Die boosheid nu loslaten, omdat ze je niet meer dient, is ook een vorm van controle loslaten. En laten we daar nou ontzettend veel moeite mee hebben.
Controle loslaten, jezelf helemaal laten gaan en een emotie doorwerken is iets wat we niet zo snel doen of durven. We zijn bang voor nog meer pijn en verdriet. Maar geloof me: soms moet je er echt even doorheen om je daarna zoveel beter te voelen. Alsof je weer dieper kunt ademen en ruimte in je hele lijf voelt.
En loslaten gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het vraagt tijd en een flinke portie geduld. Je moet eerst de emotie erkennen, doorvoelen en doorleven. Pas dan kan je lichaam ontspannen en de emoties loslaten.
Tips om het proces van loslaten te ondersteunen
Breathwork
Breathwork kan vastzittende emoties helpen loslaten door de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen en diepe ademhalingsritmes te gebruiken om spanning en emoties te ontladen. Door bewust en diep te ademen, activeer je het lichaam om blokkades te doorbreken, stress te verminderen en een diepere staat van ontspanning te bereiken. Dit kan leiden tot heling en emotionele bevrijding.
Journaling
Journaling kan je helpen bij vastzittende emoties door je gedachten en gevoelens op papier te zetten. Dit leidt tot meer helderheid, zelfinzicht en stressvermindering. Begin met een paar minuten per dag schrijven, zonder oordeel. Maak er een routine van en probeer iedere dag op een vast moment te schrijven. Dit kan helpen om negatieve patronen te herkennen en emoties beter te verwerken.
Aurasprays
Er zijn verschillende aurasprays die je kunt gebruiken om het proces van loslaten te ondersteunen, maar ook om oude emoties op een zachte manier te doorleven en in liefde los te laten.
𝙻𝚘𝚜𝚕𝚊𝚝𝚎𝚗
Laat los wat niet meer nodig is… Loslaten is vaak de sleutel tot positieve groei. Er zijn zoveel technieken die je kunnen helpen bij het loslaten van personen, situaties of pijnlijke momenten in je leven. Wanneer jij je blijft vasthouden aan deze situaties of personen, kun je niet ten volle leven.
Het lijkt soms alsof je met gesloten handen in het leven staat. Alleen maar bezig met boksen tegen alles en iedereen. Met open handen sta je open in het leven en kun je ontvangen wat jou toebehoort. Ga ermee aan de slag en gebruik de geurfrequentie Loslaten om je te ondersteunen.
𝚁𝚎𝚕𝚒𝚎𝚟𝚎
Loslaten klinkt licht en vanzelfsprekend, maar in de praktijk kan het zwaar en ingewikkeld zijn. Soms lijkt het alsof je lichaam zich vastklampt aan spanning, alsof je gedachten zich blijven herhalen en je hart weigert zachter te worden. Je wilt rust ervaren, maar voelt onrust. Je verlangt naar ontspanning, maar merkt dat je spieren gespannen blijven en je adem hoog in je borst zit.
Relieve brengt je stap voor stap terug naar jezelf. Het is geen harde duw, maar eerder een warme hand die je helpt om langzaam te zakken. Van het hoofd naar de buik, naar jouw innerlijke centrum. Daar, in die stille plek binnenin, ontstaat vanzelf meer veiligheid en ruimte.
𝙻𝚒𝚐𝚑𝚝𝚏𝚛𝚎𝚚𝚞𝚎𝚗𝚝𝚒𝚎 𝙻𝚘𝚜𝚕𝚊𝚝𝚎𝚗
Soms zijn er bewuste stukken die je los wilt laten. Je kunt ze benoemen en je herinnert je de gebeurtenis nog als de dag van gisteren. Maar vaak komt het voor dat er energie vastzit en je geen idee hebt waar die vandaan komt.
Ook al weet je niet waar de pijn vandaan komt of wanneer die is ontstaan, dat maakt de lichtfrequentie niets uit. De frequentie doet gewoon z’n werk. Alles wat los mag komen en losgelaten mag worden, kun je ervaren als een gevoel van een ‘last van je schouders’. Fijn toch?
𝙺𝚘𝚘𝚛𝚍𝚎𝚗
Onze energie wordt sterk beïnvloed door de verbindingen die we met anderen aangaan. Deze energetische koorden ontstaan wanneer we energie van iemand anders aannemen of iets bij een ander zoeken, bijvoorbeeld afhankelijkheid, het afstaan van onze eigen kracht, of het zoeken van veiligheid buiten onszelf.
Ook oude relaties, werkcontacten of familiebanden kunnen je energie nog steeds belasten. Het losmaken van deze koorden helpt je om jezelf energetisch te reinigen en je innerlijke kracht te versterken. Je voelt meer vrijheid, meer rust, en je energie kan weer volledig stromen naar wat voor jou echt belangrijk is. Zo blijf je verankerd in het hier en nu en sta je volledig in je eigen kracht.
Ik hoop dat je door het lezen van deze blog wat liefdevoller naar je emoties kunt kijken en dat je voelt dat het oké is om jezelf de ruimte te geven om te voelen, te doorleven en los te laten. Onthoud dat loslaten een proces is, geen race, en dat iedere stap, hoe klein ook, bijdraagt aan jouw innerlijke groei en vrijheid. Vertrouw op je eigen kracht, wees geduldig met jezelf en laat de liefdevolle energie van het moment je ondersteunen. Jij bent sterk genoeg om met je emoties aan de slag te gaan, en stap voor stap zul je meer rust, helderheid en ruimte in jezelf ervaren.
𝙻𝚒𝚎𝚏𝚜 𝚁𝚎𝚋𝚎𝚌𝚌𝚊