Chakra’s, de centra van ons energetisch lichaam; het vierde chakra

Zoals je in het blog over het eerste chakra hebt kunnen lezen, zijn chakra’s draaiende energie‘wielen’ in ons energetisch lichaam. Wanneer deze chakra’s in harmonie zijn, zit je goed in je vel, beweeg je moeiteloos mee met de flow van het leven en sta je stevig in je schoenen. In deze blog nemen we je mee naar het vierde chakra, het hart chakra.

Blokkades in een chakra kunnen zich uiten in fysieke klachten, slecht slapen of een algemeen gevoel van onrust of disbalans. Maar hoe weet je nu of er sprake is van een blokkade?

Om je hierbij te helpen, hebben wij deze blogserie geschreven! Voor elk chakra vind je een aparte blog, waarin we uitleggen:

• waar het chakra voor staat,
• hoe een goed werkend chakra zich uit,
• en welke klachten kunnen ontstaan bij een verstoorde energiestroom.

Daarnaast geven we natuurlijk praktische tips waarmee jij direct aan de slag kunt om jouw chakra’s te ondersteunen en de balans te herstellen.

𝙃𝙚𝙩 𝙫𝙞𝙚𝙧𝙙𝙚 𝙘𝙝𝙖𝙠𝙧𝙖, 𝙝𝙚𝙩 𝙝𝙖𝙧𝙩 𝙘𝙝𝙖𝙠𝙧𝙖

✽ 𝙷𝚊𝚛𝚝 𝚌𝚑𝚊𝚔𝚛𝚊 – Kleur groen – Bevindt zich in het midden van de borst, ter hoogte van het hart

Het vierde chakra wordt in het Sanskriet Anahata genoemd. Dit betekent letterlijk “onbeschadigd” of “ongeschonden geluid”. Het verwijst naar de oneindige liefde en compassie die in ieder mens aanwezig is, los van ego, oordeel of verwachting.

Het hart chakra is het centrum van liefde, verbinding en harmonie. Het vormt de brug tussen de onderste drie fysieke chakra’s en de bovenste spirituele chakra’s. Hier ontmoet het aardse het spirituele. Het gaat over onvoorwaardelijke liefde, voor jezelf, voor anderen, en voor het leven zelf.

Dit vierde chakra is verbonden met het hart, de longen, de borst, de thymusklier en het immuunsysteem. Ook beïnvloedt het je ademhaling en je vermogen om lief te hebben en verbinding te maken met anderen.

𝘽𝙖𝙡𝙖𝙣𝙨 𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙨𝙗𝙖𝙡𝙖𝙣𝙨

⊕ Een gebalanceerd hart chakra zorgt voor een open en liefdevolle houding. Je bent in staat om liefde te geven én te ontvangen. Je voelt compassie, vergeving, empathie en dankbaarheid. Je relaties zijn voedend, oprecht en respectvol. Je hart staat open, maar met gezonde grenzen.

⊖ Als het vierde chakra uit balans is, kun je moeite hebben met intimiteit of jezelf emotioneel afsluiten. Je kunt gevoelens van verdriet, eenzaamheid of bitterheid ervaren. Het kan moeilijk zijn om jezelf of anderen te vergeven. Fysiek kunnen klachten zich uiten in hartkloppingen, benauwdheid, pijn op de borst, hoge bloeddruk of problemen met het immuunsysteem.

Bij een overactief hart chakra kun je jezelf verliezen in anderen, overmatig pleasen of emotioneel afhankelijk zijn. Je voelt je verantwoordelijk voor het geluk van anderen, ten koste van jezelf.

𝙏𝙞𝙥𝙨!

Open het hartgebied. Denk aan milde yoga-oefeningen die de borst openen zoals de kameelhouding of de brug. Ook simpelweg je schouders naar achteren draaien en je borst openen kan al ruimte geven.

Ga rustig zitten, leg je handen op je hart en adem diep in. Visualiseer een zachte groene gloed rondom je borst:
“Ik ben liefde.”
“Ik geef liefde en ontvang liefde.”
“Mijn hart is open en ik ben veilig.”
“Ik vergeef mezelf en anderen met gemak.”
Herhaal deze zinnen met aandacht en voel de energie in je hartgebied stromen.

Lichamelijk contact zoals knuffelen of een hand vasthouden stimuleert het hart chakra op een natuurlijke manier. Dus knuffelen maar!!

𝙀𝙭𝙩𝙧𝙖 𝙩𝙞𝙥𝙨

Kristallen die het vierde chakra ondersteunen zijn onder andere:
Rozenkwarts, Groene Aventurijn, Smaragd, Malachiet

Etherische oliën voor het hart chakra zijn onder meer:
Roos, Lavendel, Ylang Ylang, Geranium en Sandelhout, allemaal zacht, bloemig en hart openend. Maar natuurlijk ook de Hart Chakra geurfrequentie kan je heel goed inzetten om jouw hart weer te openen.
Gebruik een roller en breng het direct aan op het borstgebied of gebruik de olie in een diffuser of aroma brandertje in je leefruimte voor een liefdevolle sfeer.

𝙂𝙧𝙤𝙚𝙣, 𝙙𝙚 𝙠𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙫𝙖𝙣 𝙝𝙚𝙩 𝙝𝙖𝙧𝙩 𝙘𝙝𝙖𝙠𝙧𝙖

Maak gebruik van de kleur groen om het hart chakra te openen en te ondersteunen.

🍃 Draag groene kleding, sieraden of accessoires dicht bij je hart zoals een hanger of sjaal.
🍃 Eet meer groene voeding zoals spinazie, boerenkool, avocado, broccoli, groene appels en groene thee.
🍃 Breng tijd door in de natuur, maak een boswandeling of loop door een park.
🍃 Zet groene bloemen of planten in huis en omring jezelf met levend groen. Ze helpen je hart chakra te openen.

Visualiseer dagelijks een zachte groene lichtbol in je borstkas die liefde, rust en acceptatie uitstraalt. Laat het zich uitbreiden naar de mensen om je heen, en ook weer terug naar jezelf. Zo zet je het vierde chakra aan om liefde te geven en te ontvangen.

𝙻𝚒𝚎𝚏𝚜 𝚁𝚎𝚋𝚎𝚌𝚌𝚊