Selfcare is how you take your power back

Het is wat je overal hoort en leest, Selfcare momenten. Maar hoe lastig is het om goed voor jezelf te zorgen als er ook een gezin thuis zit te wachten op jouw goede zorgen, jouw baan een hoop energie opslurpt en er vele vrienden in jouw omgeving zijn waar je ook wel wat tijd mee wilt doorbrengen.

Maar hoe fijn is het wanneer je even die 10 minuten voor jezelf pakt in een warm bad, een lekkere strand wandeling maakt of even wat yoga oefeningen of meditaties doet. Het is maar kort, maar je kan er echt al van opladen.

Waarom is het zo belangrijk om momentjes voor jezelf te pakken?

Je bent een druk bezet mens en je loopt jezelf soms volledig voorbij. Je merkt dat je minder kan hebben en sneller geïrriteerd bent. Je voelt je vermoeid terwijl je lange nachten maakt. Maar wanneer je gespannen bent slaap je onrustig en minder diep. Hierdoor wordt je niet geheel uitgerust wakker.

Door jezelf een paar minuten per dag te gunnen, Selfcare momenten, ga je merken dat je lekkerder in je vel gaat zitten. Je kan weer wat meer aan en je bent de hele dag ontspannen en relax.

;

;

Maak van jouw selfcare moment een ritueel…

Ben jij fan van yoga en meditatie. Zorg dan voor een fijne plek in huis of je tuin waar jij jouw spulletjes kan laten staan of liggen. Zet eventueel in het begin een wekkertje zodat je jezelf ook echt aan dat momentje herinnert, anders heb je kans dat je het vergeet. Het moet echt even in jouw systeem ‘slijten’ zodat het uiteindelijk een gewoonte gaat worden.

Omring jezelf met fijne spulletjes…

Stenen, sprays, olietjes, wierook, zachte kussens… Allemaal fijne spullen om jou te ondersteunen om dieper te ontspannen. Omring jezelf met Bergkristal punten tijdens een meditatie om jezelf volledig op te laden. Steek een wierook aan en haal een paar keer diep adem.

Selfcare tips met de producten van De Groene Linde

Ontspanning in bad

Neem eens een heerlijk bad met een fijn geurend badzout. Kaarsjes aan, fijne muziek aan (tip op Spotify: Miracle Frequency Music 😊) en een kopje thee erbij. Ga lekker liggen en relax!

Deze badzouten zijn in verschillende thema’s te vinden dus er is altijd wel iets lekkers voor jou bij. Geen bad? No worries! Met dit heerlijke badzout kan jij je ook scrubben onder de douche of een voetenbadje maken.

Geen zin in een zout bad? De badolie is ook super fijn in gebruik! En ook hiermee kan jij een voetenbadje maken voor een heerlijke ontspanning.

Sprays en oliën

Er zijn zoveel sprays en oliën in het assortiment waar jij heel goed gebruik van kan maken om dat moment voor jezelf compleet te maken. Ik heb een aantal favoriete producten waar ik je graag wat meer over wil vertellen.

‘

‘

Yoga Zen

Ik ben echt een fan van de hele yoga lijn! Tijdens meditaties gebruik ik dan ook vaak de geurfrequentie Zen uit deze lijn. Ik zorg dat ik een lekker plekje creëer in huis en spray de Zen heerlijk in het rond. Ook spray ik om mij heen zodat de geur goed z’n werk kan doen. Dan probeer ik 10 minuten te zitten en nergens aan te denken. Lukt dit niet? Dan blijf ik 20 minuten zitten 😉.

Kristallen

Ik ben echt gek op kristallen!! Ze zien er zo prachtig uit en het is een echte ‘eye catcher’ in huis. Maar wist je ook dat kristallen jouw welzijn kunnen beïnvloeden? Ik zelf maak vaak gebruik van Bergkristal punten. Ik ga heerlijk liggen op een matje op de grond met een muziekje aan. Ja ook hier weer de Miracle Frequency Music 😉. Ik leg de punten om mij heen, eerst met de punten naar buiten, om mij te ontdoen van eventuele negatieve energie. Vervolgens keer ik de punten naar binnen om zo weer op te laden met positieve energie van de kristallen. Echt een aanrader!!

;

Rust in je Hoofd Roll on

Deze is echt onmisbaar in mijn tas en wordt dus ook overal mee naartoe gesleept. Ik ben er ook al een aantal kwijt geraakt aan vrienden en vriendinnen… De roller is zo handig in gebruik! Wanneer ik ergens ben en ik merk dat ik druk in mijn hoofd wordt pak ik de Rust in je Hoofd roller erbij. Maar ook voor het slapen gaan of tijdens een momentje voor mezelf is het super fijn om deze roller te gebruiken. Ik merk dat ik rustiger wordt in mijn hoofd waardoor ik met mijn dagelijkse bezigheden vertraag, meer in het moment bezig ben en dus bewuster alles doe. Super fijn!!

Ik heb nog zoveel meer favoriete producten voor Selfcare… Teveel om op te noemen! Daarom hebben wij op de site alle producten aan het thema Selfcare toegevoegd. Misschien is het een goed idee om zelf een kijkje te nemen tussen alle producten in dit thema. Ik weet zeker dat er ook iets voor jou tussen zit!

Nog meer Selfcare tips

Begin de dag met schrijven Koop een mooi boekje voor jezelf en start de dag met 3 dingen op te schrijven waar jij dankbaar voor bent. Hierdoor start jouw dag met positieve vibes en heb je na verloop van tijd een boekje vol dankbaarheid. Je kan ook voor het slapen gaan 3 dingen beschrijven waar jij blij van werd die dag. Dit kunnen kleine dingen zijn zoals het zonnetje wat zich door jouw gordijn liet zien waardoor je wist dat het weer een prachtige dag zou gaan worden, een mooie bloem in een veld vol bloemen etc. Juist door de kleine dingen te zien en te waarderen gaat jouw gelukshormoon aan de slag! Vind je het lastig om zelf hieraan te beginnen? Het 6 minuten dagboek is dan een fijn en handig boek om mee aan de slag te gaan.

Eet gezond en drink genoeg water Wanneer je suiker gaat mijden merk je al snel verschil. Je wordt minder moe en mensen met reumatische klachten kunnen hierdoor ook echt minder pijn hebben (trust me, ik heb er zelf namelijk echt veel minder last van!). Zorg dat je genoeg water drinkt, start de dag met 2 glazen water. Eet genoeg groenten en fruit. Een advies wat iedereen wel kent, maar toch goed om nog even op te noemen 😉.

Leer om ‘nee’ te zeggen Een ‘Nee’ tegen een ander is een ‘JA’ voor jezelf! Maar wat is het toch lastig om andere mensen teleur te stellen. Maar wat als jij Ja zegt tegen iets waar jij geen zin in hebt? Wie stel je dan teleur? Juist, jezelf! En dat moeten we juist niet hebben!!! En Nee zeggen hoeft ook niet altijd maar uitgelegd te worden. Gewoon een Nee is ook Oke!

Zoek de natuur en de stilte op Wanneer je een wandeling door het bos maakt of over het strand kan je echt tot rust komen. Vooral van het strand kan ik echt opladen. Lekker met mijn blote voeten over het zand en door het water lopen. Het zoute water geeft mij altijd het gevoel alsof de negatieve energie uit mijn voeten stroomt en de frisse lucht door mijn hoofd zorgt ervoor dat ik ook weer helder kan denken. Met een beetje mazzel zorgt het zonnetje ervoor dat ik weer oplaadt 😊.

Doe de dagelijkse dingen eens echt bewust En dan heb ik het echt over kleine dingen zoals tanden poetsen of brood smeren. Dit doe je vaak met je gedachten in de toekomst. Zorgen over morgen en druk maken over wat er allemaal moet worden gedaan die dag. Probeer eens bewust al je handelingen te doen. Dan leef je in het moment!

Take care of yourself! Dan kan je er ook met volle (positieve) energie voor een ander zijn 😉!

Liefs Rebecca