Selfcare is how you take your power back

Het is wat je overal hoort en leest, Selfcare momenten. Maar hoe lastig is het om goed voor jezelf te zorgen als er ook een gezin thuis zit te wachten op jouw goede zorgen, jouw baan een hoop energie opslurpt en er vele vrienden in jouw omgeving zijn waar je ook wel wat tijd mee wilt doorbrengen.

Maar hoe fijn is het wanneer je even die 10 minuten voor jezelf pakt in een warm bad, een lekkere strand wandeling maakt of even wat yoga oefeningen of meditaties doet. Het is maar kort, maar je kan er echt al van opladen.

𝙒𝙖𝙖𝙧𝙤𝙢 𝙞𝙨 𝙝𝙚𝙩 𝙯𝙤 𝙗𝙚𝙡𝙖𝙣𝙜𝙧𝙞𝙟𝙠 𝙤𝙢 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙟𝙚𝙨 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛 𝙩𝙚 𝙥𝙖𝙠𝙠𝙚𝙣?

Je bent een druk bezet mens en je loopt jezelf soms volledig voorbij. Je merkt dat je minder kan hebben en sneller geïrriteerd bent. Je voelt je vermoeid terwijl je lange nachten maakt. Maar wanneer je gespannen bent slaap je onrustig en minder diep. Hierdoor wordt je niet geheel uitgerust wakker.

Door jezelf een paar minuten per dag te gunnen, Selfcare momenten, ga je merken dat je lekkerder in je vel gaat zitten. Je kan weer wat meer aan en je bent de hele dag ontspannen en relax.

;

;

𝙈𝙖𝙖𝙠 𝙫𝙖𝙣 𝙟𝙤𝙪𝙬 𝙨𝙚𝙡𝙛𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙚𝙣 𝙧𝙞𝙩𝙪𝙚𝙚𝙡…

Ben jij fan van yoga en meditatie. Zorg dan voor een fijne plek in huis of je tuin waar jij jouw spulletjes kan laten staan of liggen. Zet eventueel in het begin een wekkertje zodat je jezelf ook echt aan dat momentje herinnert, anders heb je kans dat je het vergeet. Het moet echt even in jouw systeem ‘slijten’ zodat het uiteindelijk een gewoonte gaat worden.

𝙊𝙢𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛 𝙢𝙚𝙩 𝙛𝙞𝙟𝙣𝙚 𝙨𝙥𝙪𝙡𝙡𝙚𝙩𝙟𝙚𝙨…

Stenen, sprays, olietjes, wierook, zachte kussens… Allemaal fijne spullen om jou te ondersteunen om dieper te ontspannen. Omring jezelf met Bergkristal punten tijdens een meditatie om jezelf volledig op te laden. Steek een wierook aan en haal een paar keer diep adem.

𝙎𝙚𝙡𝙛𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙩𝙞𝙥𝙨 𝙢𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩𝙚𝙣 𝙫𝙖𝙣 𝘿𝙚 𝙂𝙧𝙤𝙚𝙣𝙚 𝙇𝙞𝙣𝙙𝙚

𝙊𝙣𝙩𝙨𝙥𝙖𝙣𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙣 𝙗𝙖𝙙

Neem eens een heerlijk bad met een fijn geurende badolie. Kaarsjes aan, fijne muziek aan (tip op Spotify: Miracle Frequency Music 😊) en een kopje thee erbij. Ga lekker liggen en relax!

Deze badoliën zijn in verschillende thema’s te vinden dus er is altijd wel iets lekkers voor jou bij. Geen bad? No worries! Met deze heerlijke badolie kan jij je ook een voetenbadje maken.

𝙎𝙥𝙧𝙖𝙮𝙨 𝙚𝙣 𝙤𝙡𝙞ë𝙣

Er zijn zoveel sprays en oliën in het assortiment waar jij heel goed gebruik van kan maken om dat moment voor jezelf compleet te maken. Ik heb een aantal favoriete producten waar ik je graag wat meer over wil vertellen.

‘

‘

𝙿𝚎𝚊𝚌𝚎 𝙰𝚗𝚐𝚎𝚕 𝙲𝚘𝚕𝚕𝚎𝚌𝚝𝚒𝚘𝚗

Deze heerlijke geur geeft mij zo’n gevoel van innerlijke rust. Het brengt mijn gedachten tot stilstand en ik kan heerlijk mediteren. Lukt het niet goed om mijn opdringende gedachten weg te sturen, dan spray ik nog een keer om mij heen en blijf ik iets langer zitten 😉.

𝙺𝚛𝚒𝚜𝚝𝚊𝚕𝚕𝚎𝚗

Ik ben echt gek op kristallen!! Ze zien er zo prachtig uit en het is een echte ‘eye catcher’ in huis. Maar wist je ook dat kristallen jouw welzijn kunnen beïnvloeden? Ik zelf maak vaak gebruik van Bergkristal punten. Ik ga heerlijk liggen op een matje op de grond met een muziekje aan. Ja ook hier weer de Miracle Frequency Music 😉. Ik leg de punten om mij heen, eerst met de punten naar buiten, om mij te ontdoen van eventuele negatieve energie. Vervolgens keer ik de punten naar binnen om zo weer op te laden met positieve energie van de kristallen. Echt een aanrader!!

;

𝚁𝚞𝚜𝚝 𝚒𝚗 𝚓𝚎 𝙷𝚘𝚘𝚏𝚍 𝚁𝚘𝚕𝚕 𝚘𝚗

Deze is echt onmisbaar in mijn tas en wordt dus ook overal mee naartoe gesleept. Ik ben er ook al een aantal kwijt geraakt aan vrienden en vriendinnen… De roller is zo handig in gebruik! Wanneer ik ergens ben en ik merk dat ik druk in mijn hoofd wordt pak ik de Rust in je Hoofd roller erbij. Maar ook voor het slapen gaan of tijdens een momentje voor mezelf is het super fijn om deze roller te gebruiken. Ik merk dat ik rustiger wordt in mijn hoofd waardoor ik met mijn dagelijkse bezigheden vertraag, meer in het moment bezig ben en dus bewuster alles doe. Super fijn!!

Ik heb nog zoveel meer favoriete producten voor Selfcare… Teveel om op te noemen! Daarom hebben wij op de site alle producten aan het thema Selfcare toegevoegd. Misschien is het een goed idee om zelf een kijkje te nemen tussen alle producten in dit thema. Ik weet zeker dat er ook iets voor jou tussen zit!

𝙉𝙤𝙜 𝙢𝙚𝙚𝙧 𝙎𝙚𝙡𝙛𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙩𝙞𝙥𝙨

Begin de dag met schrijven Koop een mooi boekje voor jezelf en start de dag met 3 dingen op te schrijven waar jij dankbaar voor bent. Hierdoor start jouw dag met positieve vibes en heb je na verloop van tijd een boekje vol dankbaarheid. Je kan ook voor het slapen gaan 3 dingen beschrijven waar jij blij van werd die dag. Dit kunnen kleine dingen zijn zoals het zonnetje wat zich door jouw gordijn liet zien waardoor je wist dat het weer een prachtige dag zou gaan worden, een mooie bloem in een veld vol bloemen etc. Juist door de kleine dingen te zien en te waarderen gaat jouw gelukshormoon aan de slag! Vind je het lastig om zelf hieraan te beginnen? Het 6 minuten dagboek is dan een fijn en handig boek om mee aan de slag te gaan.

Eet gezond en drink genoeg water Wanneer je suiker gaat mijden merk je al snel verschil. Je wordt minder moe en mensen met reumatische klachten kunnen hierdoor ook echt minder pijn hebben (trust me, ik heb er zelf namelijk echt veel minder last van!). Zorg dat je genoeg water drinkt, start de dag met 2 glazen water. Eet genoeg groenten en fruit. Een advies wat iedereen wel kent, maar toch goed om nog even op te noemen 😉.

Leer om ‘nee’ te zeggen Een ‘Nee’ tegen een ander is een ‘JA’ voor jezelf! Maar wat is het toch lastig om andere mensen teleur te stellen. Maar wat als jij Ja zegt tegen iets waar jij geen zin in hebt? Wie stel je dan teleur? Juist, jezelf! En dat moeten we juist niet hebben!!! En Nee zeggen hoeft ook niet altijd maar uitgelegd te worden. Gewoon een Nee is ook Oke!

Zoek de natuur en de stilte op Wanneer je een wandeling door het bos maakt of over het strand kan je echt tot rust komen. Vooral van het strand kan ik echt opladen. Lekker met mijn blote voeten over het zand en door het water lopen. Het zoute water geeft mij altijd het gevoel alsof de negatieve energie uit mijn voeten stroomt en de frisse lucht door mijn hoofd zorgt ervoor dat ik ook weer helder kan denken. Met een beetje mazzel zorgt het zonnetje ervoor dat ik weer oplaadt 😊.

Doe de dagelijkse dingen eens echt bewust En dan heb ik het echt over kleine dingen zoals tanden poetsen of brood smeren. Dit doe je vaak met je gedachten in de toekomst. Zorgen over morgen en druk maken over wat er allemaal moet worden gedaan die dag. Probeer eens bewust al je handelingen te doen. Dan leef je in het moment!

Take care of yourself! Dan kan je er ook met volle (positieve) energie voor een ander zijn 😉!

𝙻𝚒𝚎𝚏𝚜 𝚁𝚎𝚋𝚎𝚌𝚌𝚊