Slapen & Dromen

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk! Maar voor veel mensen niet vanzelf sprekend.
Goede slaap heeft invloed op bijna ieder aspect van je lichamelijk en geestelijk functioneren. In deze blog neem ik je mee in de wereld van de slaap. Misschien is de tekst slaapverwekkend, dan heb ik mijn doel bereikt en hoop ik dat je lekker slaapt 😉. Natuurlijk geef ik ook tips over het gebruik van enkele producten uit onze Lekker Slapen lijn. Zo kan jij je op een natuurlijke wijze laten ondersteunen om beter te slapen.

Het belang van goed slapen

Natuurlijk zijn wij ons allemaal wel bewust wat een goede nachtrust voor ons kan betekenen. Je bent scherper en alert en je kan de wereld toch echt wel een stukje beter aan wanneer je klokje rond hebt geslapen. Maar niet alleen deze merkbare voordelen haal je uit goede nachtrust. Er zijn nog zoveel meer positieve veranderingen die je misschien minder snel merkt, maar er toch echt zijn! Even in het kort een opsomming van veranderingen in je lichaam die wetenschappelijk zijn bewezen:

💤 Tijdens de slaap hersteld je lichaam zich van de fysieke inspanningen van de dag, cellen vernieuwen zich, spieren herstellen en je immuunsysteem krijgt de kans zich weer op te laden. Slaap is belangrijk voor een gezonde stofwisseling.
💤 Hormonen komen door een goede nachtrust weer in balans. Wanneer je slechte nachten maakt kan er een verhoogd stressniveau worden ervaren en kan zelfs je eetlust veranderen. Slecht slapen zorgt vaak voor slechter eten, wat weer kan leiden tot gewichtstoename
💤 Je humeur verbeterd door een goede nachtrust. Het helpt je gedachten te ordenen, problemen op te lossen en houdt je emoties stabieler.
💤 Ook bij het leren en concentreren speelt slaap een belangrijke rol! Het versterkt het geheugen en maakt verbindingen tussen informatie en opgedane kennis.
💤 Er is bewijs dat mensen die regelmatig goed slapen een langere levensverwachting hebben.

Als je dit toch zo leest, dan wil je toch goed slapen!

Tips om beter te slapen

We kennen allemaal wel de tips om beter te slapen. Geen blauw scherm meer voor het slapen gaan, zorg voor ontspannende activiteiten vlak voor het slapen, beperk cafeïne en alcohol, zorg voor voldoende frisse lucht en ga wandelen… Maar wat als je dit allemaal al hebt geprobeerd en je toch de slaap niet kan vatten. Dan heb ik nog wel een paar fijne tips voor jou in het gebruik van onze producten uit de Lekker Slapen lijn. Deze zijn te gebruiken vanaf 8 jaar en ouder. Er zijn in totaal 7 geurfrequenties, ik vertel je iets meer over mijn eigen favorieten die ik veel heb ingezet bij mijn eigen gezin 😊.

𝙱𝚎𝚍𝚝𝚒𝚖𝚎 𝚂𝚖𝚞𝚍𝚐𝚎 – Ben jij heel gevoelig en pik jij alles aan energie om je heen op? Dan kan het zomaar zijn dat je slecht slaapt omdat je last hebt van (negatieve) energie van anderen die je gedurende de dag hebt opgenomen. Ook kan het zo zijn dat je, omdat je in de nacht ontvankelijk bent voor energie die niet bij jou hoort, last hebt van de ruis om je heen. Deze geurfrequentie zorgt ervoor dat je energetisch gereinigd, beschermd en gegrond gaat slapen. Hierdoor merk je dat er meer rust heerst, dus ook fijn om als roomspray in je slaapkamer te gebruiken!

𝚂𝚌𝚑𝚊𝚊𝚙𝚓𝚎 𝟷𝟺 – Tel de schaapjes en bij het 14e schaapje slaap je… Soms heb je van die avonden dat je maar ligt te malen in bed. Je komt er niet uit en je gedachten draaien overuren! Ik word dan altijd heel blij van deze geurfrequentie. Deze kan je altijd wel gebruiken binnen een druk gezin. Of het nou voor jezelf is of voor de kinderen die zich druk liggen te maken over hun schooldag, spray deze even door de slaapkamer en in je energetisch veld en je merkt dat de energie naar beneden zakt. Uit je hoofd, terug naar de basis. Heerlijk die rust in het koppie!

Pppsssttt.. Vind jij het prettig om een roller te gebruiken? Dan heb je mazzel, aangezien onze Rust in je Hoofd roll on deze geurfrequentie bevat… Niet verder vertellen hoor 😉.

𝙲𝚊𝚕𝚖𝚒𝚗𝚐 – Deze geurfrequentie is niet alleen fijn voor het slapen gaan. Ik heb er zelf een rollertje mee gemaakt zodat ik deze altijd bij me heb in mijn tas! Een fijne geur om in te zetten op momenten van stress en drukte. Geef jezelf even een momentje door de spray, of de roller die je makkelijk zelf kan maken, te gebruiken en adem een aantal keer diep in en uit. Voel hoe je lichaam en geest ontspant…

Ben je benieuwd naar de geuren uit de Lekker Slapen lijn en weet je niet zo goed welke je moet kiezen? Wij hebben een leuke Thema Bag Sleep waar je 5 geuren in vindt. Zo kan je deze heerlijk uitproberen en ervaren welke geur het beste bij jou past. Ook een leuk cadeautje voor iemand waarvan je weet dat hij of zij slecht slaapt…

Naast de 7 geurfrequenties is er nog 1 geurtje die wij alleen in de spray variant verkopen, de Pillow Mist. Deze spray is een lekkere opfrisser voor je beddengoed en zorgt voor een rustige sfeer in de slaapkamer.

Kristallen om lekker mee te slapen

Naast de geurfrequenties kan je ook gebruik maken van de energie van kristallen. Zo zijn er vele kristallen met de juiste energie om goed mee te slapen. Maar ook kristallen die kunnen ondersteunen bij nachtmerries en andere slaap verstoorders 😉.

De Amethist is een geweldige steen om op je nachtkastje te zetten. De energie van deze steen ondersteund je om spanningen los te laten waardoor je rust in het hoofd creëert. Hij zorgt ervoor dat de malende gedachten tot rust komen. Je kan natuurlijk een mooi brok Amethist op je nachtkastje zetten maar je kan ook denken aan een wat kleiner en platter steentje om in je kussen te stoppen.

Merk jij dat je behoefte hebt aan een beter herstel van de dag, meer balans in je lichaam? Zet dan een mooie Bergkristal naast je bed neer. Deze steen stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam en zorgt voor ondersteuning van het immuunsysteem. Ik slaap zelf heerlijk tussen twee Bergkristal punten in. Er ligt er één met de punt naar beneden onder mijn hoofdkussen en de ander met de punt naar boven bij mijn voeteneind. Zo lig ik de hele nacht heerlijk in de energie van dit heerlijke kristal. Wanneer ik merk dat ik me moet ‘ontladen’ van energie, dan draai ik de onderste punt naar beneden zodat de energie door mij heen kan stromen en alle negatieve energie wordt afgevoerd. Ook wanneer ik me niet helemaal lekker voel, gebruik ik op deze manier de stenen.

Ik hoop dat je nog wakker bent na het lezen van deze enorme lap tekst 😉. En natuurlijk hoop ik dat je wat inspiratie hebt opgedaan om nog beter te slapen! Slaap zacht!

𝙻𝚒𝚎𝚏𝚜 𝚁𝚎𝚋𝚎𝚌𝚌𝚊